童姥向灵鹫宫中众女和沈飞互相作了介绍，说明事情原委，下令除了昊天部以外，其他八部首领和当天负责守卫的所有人一律罚跪一天。出了这么大的纰漏如果是以前，肯定要处死几个人的，现在这种惩罚，已经是听了沈飞的劝告，处理非常轻了。
过了一个小时，无崖子和李秋水和昊天部众女也先后到来，沈飞把黑玉断续膏给了无崖子，让童姥给他们安排房间治疗。李秋水全身骨骼碎裂，上黑玉断续膏要先脱光衣服，再缠上绷带，也只有无崖子这个丈夫合适动手。宫中众女都是童姥亲信，李秋水是童姥前几天才交代过要防备的强敌，让她们来办不会尽心。
沈飞从空间中取出一枚钢制子弹捏在手中，丹田一运气，手指出现一层青芒，一阵揉搓，就把子弹捏成了一阵粉末落在了地下。嘴角露出一个弧度，效果还不错。
童姥看得一阵心惊，她只能做到把金属像揉面团一样捏得变形，就自以为功力高绝了，像这样化金成粉，是万万办不到的，就是师父当年也没有这种功力。
一字慧剑门的周公剑法招式平平无奇，王语嫣的眼光也能轻松破解，神奇的是爆出剑芒的运功发劲技巧，可以使破坏力瞬间扩大至少三倍，还能加倍出剑迅捷精准，这才是卓不凡在长白山上得到的那本剑谱的真正精髓。
书中卓不凡丹田发劲，可以在剑上生出半尺青色剑芒，这不是丁坚的剑身反光，是直接在剑上生出青芒，风清扬、张三丰使剑都没有过这种表现，是金书中唯一的一例。
带剑芒的剑插入花岗岩柱一尺多，大约三分之一，虽然萧峰有过把随手钢杖插入花岗石五尺的例子，不过剑细杖粗，两人功力相差更大，卓不凡那一击力度不逊萧峰了，至少超过他本身功力的三倍，或许正是因为剑芒的威力强到了卓不凡难以理解的地步，他才会生出天下无敌的自信来。
以沈飞现在的体质和功力，徒手粉碎花岗岩如切豆腐，就用了一枚钢质子弹来测试刚刷到的这种发劲功夫，没想到稍一运劲，就把钢质子弹捏成了粉末，可以想象全力爆发有多恐怖，按青芒的颜色，沈飞都要怀疑这是传说中的雷法了。
发出青芒需要凝聚丹田劲力极速爆发，内力消耗是六脉神剑的三倍，书中卓不凡先是对辛双清揭破了想要夺取生死符解法控制众人的用心，引起所有岛主洞主的警惕，又对虚竹出剑两击不中，形势对他有些不妙，这才孤注一掷，使出剑芒，不只是恼羞成怒，更是想要一击刺死虚竹立威，维护“剑神”的形象，一举震住在场众人，有些虚张声势的成分。其实以他的功力，刺出十二三剑功力就不足以支撑剑芒了。
以刚才的测试估算，沈飞的功力足够维持三小时“雷法青芒”攻击，如果走凌波微步和喝灵泉水回复功力时间还能更长，不过值得沈飞这样持续攻击的目标现在还没有，最多先像卓不凡那样爆发一两次立威，收到普通攻击没有的奇效就足够了。
童姥之前就准备好让手下防备李秋水，自己专心练功，现在这些安排照旧，通知宫中所有人听从沈飞吩咐，就回自己练功处去了。无崖子也开始给李秋水治伤，敷药缠绷带，并每天补点一次穴道，以防止她抖动使骨骼无法复位。无法动弹之下超级生死符时时发作，只能从她扭曲的表情和恐惧的眼神中推测她的痛苦了。
沈飞取出足量的长春泉水，分送童姥和无崖子夫妻居住，供三人饮用和练功。不仅童姥练功要喝灵泉水，无崖子和李秋水也要喝，李秋水这种状态下，正常进食都非常困难，就算无崖子挖开嘴一点点喂她，便溺也是个麻烦，不如只喝长春泉水。这一个月无崖子只怕要时时陪护李秋水了，也需要长春泉水补充精神。
沈飞找来梅剑、兰剑、竹剑、菊剑四姐妹，让她们带自己去后殿石窟观看图谱。听潘阆说过，灵鹫宫是吕洞宾所建，在着作中留下密语暗示被他发现，他创立逍遥派后作为驻地，石窟上是吕洞宾所刻功法，他创出逍遥派武功后也刻在了上面，是一个大宝藏。
梅兰竹菊四剑侍是童姥心腹，练的都是逍遥派阐传的天羽奇剑，因此十七岁就成了宫里的顶尖高手，灵鹫宫中其他人都没有这个待遇，也只有她们知道后殿石窟通道和全部机关，书中造反的岛主洞主杀上灵鹫宫时，只有她能躲进通道。
梅兰竹菊四姝引导沈飞来到花园之中，扳动机关，移开一座假山，现出地道入口，梅剑高举火把，当先领路，五人鱼贯而进。一路上梅剑在隐蔽处不住按动机括，使预伏的暗器陷阱不致发动。那地道曲曲折折，盘旋向下，有时豁然开朗，现出一个巨大的石窟，可见地道是依着山腹中天然的洞穴而开成。
走了有二里多，梅剑伸手推开左侧一块岩石，让在一旁，说：“前辈请进，里面便是石室。这后殿石窟之中，有数百年前旧主人遗下的石壁图像，姥姥之前曾对我姊妹们说，倘若我四姊妹忠心服侍，并无过犯，又能用心练功，那么到我们四十岁时，便许我们每年到这石室中一日，参研石壁上的武功。姥姥在石室之中，往往经月不出，便是揣摩石壁上的图谱”。
沈飞点点头，说：“以你们现在的功力进境，还真是要四十岁后才能开始修炼本派武功，否则内力不足，非走火瘫痪了不可。不过我可以传你们一门武功，你们依法修炼，可以加快功力增长，就用不着二十三年了”。
四姝大喜，她们听到童姥介绍，知道沈飞是比童姥还高一辈的同门高手。虽然看上去年纪，可是童姥外貌还是女童呢，能得沈飞指点武功是天大的造化，齐齐向施礼说：“多谢前辈传授婢子武功”。
沈飞先把《葵花玉女经》传给四姝，功诀原文和含义全讲解了一遍，包括内功、轻功身法、针法和《辟邪剑法》，集《葵花宝典》的诡异迅捷速成与《玉女心经》的驻颜于一体。等四姝记诵无误才结束，嘱咐她们勤加练习，这才走进后殿石室。
只见四壁岩石打磨光滑，石壁上刻满了无数直径长一尺多的圆圈，每个圈中都刻了各种各样的图形，有的是人像，有的是兽形，有的是残缺不全的文字，更有些只是记号和线条，圆圈旁注着“甲一”、“甲二”、“子一”、“子二”等数字，圆圈数量没有一千，至少也有八九百个，一时根本看不周全。
按在侠客岛时的老办法，沈飞先取出照相机，对着石壁上的图谱一阵猛按，把所有图谱全部拍下收好，这才仔细观察。认出“甲”字开头是天山折梅手，“子”开头的是天山六阳掌，还有各种歌诀奥秘都注解地圆圈中。
天山折梅手和天山六阳掌都是内外兼修的武功，有一套专属练气口诀，就是一通非常拗口，违反平常音韵的绕口令，连续七个平声字接七个仄声字，共八十四句，能快速顺利地读下来就算练气入门了，有了相当的内功基础才能修炼这些招式，如果内力不足强练，就和书中四婢一样下场，内息岔气，没有虚竹相助就会瘫痪。
这种练气方法和《小无相功》相似，也是逍遥派内功的特点。潘阆的文人出身，从经典涵咏方式受得启发，发明了这种“武功文练”，入门以后，才是和普通内功一样内息在各条经脉中按固定时间、顺序和次数运转。
天山折梅手虽然只有三路掌法三路擒拿，但包含了逍遥派武学的精义，掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，变法繁复，擅长空手夺取敌人兵刃。号称内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这六路折梅手中，永远学不完。
这和独孤九剑有些相似。六路折梅手就是总纲，功力越高、会的武功越多，天山折梅手的变化就越高深奇妙，攻击劲力和精准也越强。沈飞所学武功远胜逍遥派任何人，一瞬间就推演出了这门武功的几十种新变化，又可以从中拆分，新创出十几门掌法和擒拿手法，思维一发散，想象出各种交手场面，分分合合，变化无穷。
后面的图谱是一项组合武功，集剑法、内功、轻功于一体，剑法正是天羽奇剑，无崖子夫妻曾在无量山洞修炼倒映在玉壁上的那个，注解说可以化作指掌招式施展，还有配套的呼吸吐纳和真气运行内功和提纵方法。
沈飞以手化剑使出招式，又按图上提起真气到玉枕穴，突然身体一轻，竟然缓缓凌空飘浮了起来，随着真气运行加快，越飘越高，眼看着飘浮起十多米就要撞上殿顶，赶紧减慢行气才又落了下来，到离地一米处，沈飞觉得差不多了才保持住。同时感觉到内力消耗加大，虽然手上施展的天羽奇剑招式能恢复一些内力，却还是入不敷出。
心中一动，保持这种运功方法使起其他逍遥派武功，天山折梅手、天山六阳掌、白虹掌力，又把桃花岛武功练了一遍，再练侠客行、丐帮、少林、段氏、武当、华山等所会的其他武功，都有恢复内力之效，却都赶不上消耗。
就这样浮在一米高的半空中施展各种手上武功，整整过了两个多小时，内力消耗了约六成，觉得这样下去不行，从空间中取了一杯长春泉水喝下，瞬间补满了内力。又换出一把屠龙刀，身体略微往下一沉，真气流转加快几分才稳住，又施展起了各种刀法。
又从空间中换成了300公里的猎鹰施翼机、一吨多的小轿车分别试过，只要真气流转加快，照样不影响身体凌空飘浮，只是内力消耗也快了许多。沈飞停止运功回到地面，露出了狂喜的神色，居然会飞了，这是一大质的飞跃，关键就在这门内功，就叫“逍遥御风”。