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秦倩连续直播了三天,果然一天三顿饭,没有一次是重样的,哪怕食材相对有限,她的做法不一样,给人的感觉也有新鲜感,粉丝们表示:我们怎么看都不会腻!

是的,秦倩有粉丝了,而且数量庞大,并继续以井喷式增长。

这个粉丝指的不单单是关注直播间的观众,还有微博粉丝,以及回过头去看秦倩之前拍过的戏的粉丝。

反正秦倩确实是火了,红了,多次跻身话题榜单,甚至称霸热搜,从一个前过气演员翻红成了超级网红。

这天,蹲守在直播间的粉丝们,如同嗷嗷待哺的雏鸟,唧唧喳喳地猜测着,他们的女神将为他们带来哪一个诱人的视觉享受。

秦倩准时开直播,“因为今天中午要去探病出院的大良叔,早饭会做的比较简单,但营养依然很丰富。”

——这才刚几天,大良叔就出院了?果然是经常运动的人,身体就是好啊!

——是不是大良叔怕花钱啊,毕竟这里的村民收入都比较低,就算大良叔是名猎人,平时如果节省惯了,肯定觉得每天支付住院费太贵,宁愿回家静养。

——同意前面那位水友,我爷爷奶奶那辈人就是这样,年轻时过惯了苦日子,平时这也不舍的那也不舍的,总是觉得钱花的浪费。

秦倩点头,“确实像这位朋友说的这样,对于别人的生活方式和消费理念,我们可以不认同,但不能过于干涉,更不能强行要求别人都和我们一样。我们能做的,就是尽量多的理解和包容,然后选择一种他们更容易接受的方式,去表达我们对他们的关心,比如,做一顿营养丰富的早餐。”

“俗话说得好,一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%,而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食,健康的生活习惯,每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天必须的功课!”

秦倩一边准备食材,一边提醒:“想要减肥的朋友们注意了,你们就更应该要吃早餐了,如果你不吃早餐,反而会增肥,为什么呢?因为不吃早餐,人所摄入的食物就更容易吸收了,这时候吃下的食物最容易转化成皮下脂肪储存起来。所以,早餐必须要吃哦!”

“今天我给大家展示的早餐,是中西合璧,红枣粟米粥和鸡肉三明治!”

秦倩将红枣洗净,去核,与粟米一起入锅,加水,用旺火烧沸,再用小火煮成稀粥,“最后加入红糖就可以了。这道粥健脾和胃、益气生津,对食欲不振、产后感冒、母乳不足、失眠症、贫血、慢性胃炎均有疗效。”

照着《养生百科》念了一遍,秦倩拿起昨天晚上炖汤剩下的鸡胸肉,用叉子将鸡肉拨松散,再把鸡肉切成细末备用。

“朋友们注意一点,就是西芹要先顺纹切成小细条,然后再横向切成细末。”秦倩一边说着,将鸡肉和西芹混合,然后加橄榄油、胡椒、还有黄芥末酱拌匀,最后加盐调味。

秦倩先在一片起司面包上抹一层鸡肉泥,然后将另外一片盖上稍稍一压,“今天的早餐就做好了,是不是很简单?”

吃完早饭,秦倩没有像往常那样满院子溜达,或者去山里采野菜、捡松子、打核桃,而是端出来一盆泡发的黑豆。

“这个黑豆,我昨天已经浸泡了一夜。”秦倩先把黑豆水煮开,水滚后把水倒去,再加了一次水,然后继续煮。

粉丝们非常纳闷儿:

——倩倩今天要做什么?

——黑豆?打豆浆?可是豆浆不是早餐吗?早餐已经吃完了啊。

——这位道友过于局限了,谁说豆浆只能当做早餐?明明是一种非常健康养生的饮品,比许多人吃饭时必须要喝的饮料强多了!

——对,豆浆里还可以加花生、红枣、芝麻、核桃……营养丰富又美味,有木有!

就在网友们讨论秦倩打算做什么口味的豆浆的时候,秦倩又拿出了一大块——牛肉?

粉丝:???

——牛肉味的豆浆?是我太孤陋寡闻,还是倩倩已经超神?

——我,最不喜欢喝豆浆,不过,如果是倩倩做出来的牛肉豆浆,我觉得肯定不是一般的美味,我可以!

——我……还是接受不了。

在大家讨论秦倩即将做出什么黑暗料理的时候,秦倩又从地上捡起一个竹笋,“这是我一大早进山起回来的竹笋,大家知道,昨天傍晚下了一场小雨,其实入夜后又下了一场中雨。”

秦倩将竹笋去壳洗净后,放在清水里面煮,眉眼之间颇有些雀跃:“竹子是一种非常神奇的植物,一夜之间的生长速度非常惊人,几乎可以窜出一米多高,遇到丰沛的雨水,更是能肉眼可见地生长。我一猜,山里的竹笋肯定有差不多能起出来的,到那儿果然让我找到了!”

秦倩虽然表情还是那么淡然,但眼睛和语气里的那股子得意劲儿,却是遮掩不住的。

——截屏了!

——我倩得意洋洋的小表情,真是太可爱了!

——我就知道,不可能会有牛肉豆浆这种黑暗料理!看来牛肉和竹笋才是一道菜!

秦倩此时终于为粉丝们解密道:“现在我要做的这道菜,叫做何首乌牛肉汤,是一个气血双补食谱,有乌发、补虚养身、健脾开胃地功效,非常适合大良叔这种身体受损、脾胃虚弱的病人喝。”

秦倩将肥瘦相间的牛肉全部切成小块,姜片和煮熟的竹笋也都切细,一起放进煲内和黑豆一起煮。

粉丝们恍然:原来黑豆不是只能用来磨豆浆喝,我们都被一开始提豆浆的人给带跑偏了!

秦倩并不知道粉丝们还开过牛肉豆浆的脑洞,把何首乌、龙眼肉和上午煮粥剩下的红枣放进煲里一起煮,一边慢慢搅动,一边将食材的作用娓娓道来,“何首乌味苦、性温和,补血祛风,可以令头发乌黑,龙眼肉同样是补血的良药,而牛肉补中气,可以增强体力。”

秦倩仔细盖好盖子,调成小火,“这个汤,在里面的食材全部煮软之后,再加花生油、精盐和味精调味,就能吃了。下面我们再来做另外一道菜——菠菜豆腐丸。”

——倩倩,菠菜和豆腐不能一起吃!

——对啊,这事谁都知道,是常识吧?秦倩居然犯了这么大一个错误,感觉养生人设立刻就崩了!

——这话家喻户晓,最少是从我姥姥那辈就有的,我妈又告诉我,是几十年的经验了!

——我特意上网搜了一下,网上说,菠菜不可与豆腐一起吃的原理是:菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀!

——不过,我听说,虽然菠菜豆腐不能一起食用,但是将菠菜事先焯水,就能去除里面的草酸,从而减少对人体的伤害。而且,用这两种食材炸成丸子,感觉还挺不错的呢!

弹幕上各种言论都有,不过绝大多数人都认为,最好还是不要将菠菜和豆腐这两种食材放在一起食用。

秦倩特意等了一小会儿,让大家把自己的想法都说得差不多了,观点和原因反复也就是那几样,这才慢慢解释道:“事实上,专家们根据近年来的研究结果判定,菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配,而且是补钙健骨的绝配。”

网友们对这种说法,大多数的反应就是一句话——不可能!

秦倩早有准备,她拿出一份打印好的研究报告,还特意将其中一段话放大加粗,放在摄像头前,确保让直播间的观众们都能看清楚,“你们只知其一,不知其二。研究结果表明,菠菜当中确实含有草酸,但是,它也同样含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素K。”

然而,依然有很多人并不买账:

——我不相信!难道这么多年、这么多人公认的这件事竟然会是假的吗?

——秦倩真是为了博眼球,什么话都敢往外瞎说,也不怕官方出来辟谣打脸?

——切,你一个演员,还装模作样地冒充专家,也不怕让人笑掉大牙?

但是,更多的人却产生了一丝怀疑,秉承着对秦倩的信任和崇拜的心理,他们都去搜索了那份科研报告。

如今科技发展迅猛,很多非特殊性质的科研材料都会对外界部分公开,甚至为了获得更广泛的影响,许多科研报告都可以在某科研网站上查到甚至下载。秦倩就是从网上查到后,下载下来的。

于是,不少网友们很快就查到了这篇具有权威机构认证的科研报告,上面的内容和秦倩给大家看的完全一致。

报告中还写到:[菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的维生素A和胡萝卜素,能令人面色红润,被推崇为养颜佳品。]

——服了!墙都不服,我就服秦倩!试问,谁能做到秦倩这样,做饭之前,还能缜密到去查文献的地步?!

——键盘侠们要是有秦倩百分之一的严谨,也不会经常被她打脸了。

——跟着女神,不但能看烹饪美食,赏心悦目,还能增长知识和见闻,简直太值了!

——自从粉了我倩倩女神,感觉每天看直播的自己越来越高大上,完全脱离了低级趣味!

秦倩见不少观众都信服了,用中医继续解释道:“事实上,中医有“青色入肝经”一说,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。秋冬季节,非常适宜养肝护肝,大家不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜。”

——中医,又是中医,秦倩怕不是都不知道大清都亡了几百年了吧,还老爱卖弄那些古董和糟粕。

——中医害人的事件还少吗?大家有病一定要去看西医,不要被那些所谓的老中医骗了!

——秦倩,劝你善良!

——又来忽悠人了,秦倩你能不能不要再在直播里提中医这两个字了?再说举报了!

秦倩的眼神突然变得犀利,面无表情地板着脸,冷声道:“我想,中医在我们华夏存在了几千年,留下那么多宝贵的资料和经验,是古董,但并不是你们口中的糟粕!我承认,西医也许见效是比中医要快,但有些病症需要从人体根本上治疗,这也许是一个相对慢一点的过程,但比那些化学品制成的西药副作用少。而且,治病要标本兼治,特别是那些沉疴顽疾,不能光看到表征,而耽误了从根本上救治的时间。”

——倩倩怒了,有点怕怕,但是感觉更帅!

——倩倩这就叫,冲冠一怒为中医!秦倩加油,为我们华夏流传千年的伟大的中医正名!

——呵呵,真搞不懂你们这些脑c粉,秦倩她就是一个厨子,她有什么本事,谁给她的脸为中医正名?

被这条弹幕插中一刀,秦倩抿了抿唇,垂下眼,“我们继续说这道菜,豆腐的膳食纤维比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦,所以吃豆腐时把菠菜搭在一起,正好能弥补豆腐的这一缺点。”

秦倩说完,小心翼翼捞起一块完整的白白嫩嫩的豆腐,凑近到摄像头前。

观众们就看到这块四四方方的鲜豆腐,平躺在秦倩白净修长的手中,因为特别富有弹性而颤颤巍巍地,意外地特别可爱。

——真可爱!

——像个受到惊吓的豆腐精!

——你们女生真是看什么都觉得可爱,一块豆腐也值得被你们这么……

就在这时,突然,秦倩五指收拢,用力握拳,将方才还平整娇嫩的豆腐一把捏碎!

突变的画风,让屏幕前的观众们莫名感到一丝凉意。

——噫!吓死爸爸惹!

——我报警了!

秦倩只轻飘飘地看一眼弹幕,表情没有任何变化,和没事人似的,继续阐述豆腐的营养价值,“?豆腐素有“植物肉”之美称,人体对它消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。”

观众们:……

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