林沐鱼和静虚师太一行五人回到三圣庵吃饭，都是素菜，没有一点肉。
林沐鱼胡乱吃了两碗饭又来到了后山的空地，不过并没有马上练功。
这两天在三圣庵里都是吃素餐，有点淡得慌。于是林沐鱼决定抽奖，最好能够抽到一盘酱牛肉什么的就好了。
林沐鱼刚动了一下抽奖的念头，系统转盘马上一阵旋转，很快跳出一个光标，很快出现了一行小字：“鸡爪十个。”
林沐鱼赶紧将鸡爪拿了出来，虽然没有抽到酱牛肉，但有鸡爪也不错。
这些鸡爪可是美味得紧，林沐鱼也是十分喜欢。
林沐鱼吃了鸡爪后又开始抽奖，系统转盘又一阵转动，又跳出一个光标，又跳出一行小字：“酱牛肉一盘。”
林沐鱼看到果真抽到了酱牛肉，顿时高兴了起来，他也是没有想到啊。
于是，林沐鱼赶紧拿出一盘酱牛肉，这盘牛肉看起来颜色很鲜，还有一些辣子，还有各种配料配制而成的熟牛肉，看着就很好吃。
林沐鱼正要吃牛肉的时候，突然听到后面传来脚步声，一看是方小玉和小小和林翠她们几个人来了。
方小玉看到这盘酱牛肉随即吞了一口口水，林翠和小小也吞了一口口水，的确是这盘酱牛肉太过诱人了。
林沐鱼见状，又笑了一下，说道：“想吃就一起吃吧。”
于是，小小和林翠和方小玉三人马上围拢了过来，马上伸手去抓牛肉吃。
这牛肉看着好吃，吃起来味道更好，林沐鱼他们四人一起下手，很快就吃掉了一盘酱牛肉。
不过，他们都还嫌一盘不够，还想再来一盘酱牛肉。
林沐鱼又开始抽奖了，系统转盘又是一阵转动，又跳出一个光标，又出现了一行小字：“酱牛肉一盘。”
林沐鱼这下真的乐了，他也没有想到，竟又抽到了一盘酱牛肉，真不错。
于是，林沐鱼又将这盘酱牛肉拿了出来，四个人一齐动手，很快就吃掉了。
不过，他们依然觉得不够，还想再吃一盘。
林沐鱼正准备抽奖的时候，突然听到后面传来脚步声，四人回头一看，静虚师太来了。
林沐鱼也就没有再抽奖，静虚师太又说道：“鱼儿，练得如何了？”
“师太，我练给你看看吧。”林沐鱼吃了鸡爪，吃了酱牛肉后，只感觉体内的真气一阵跳跃，感觉底气十足。
“好，鱼儿，你飞一个看看。”
林沐鱼随即飞了起来，这次一飞就飞了四丈多高，随即两只脚尖相互点了一下，又往上一窜，又飞了一丈有余，加上刚才的四丈，足有五丈多高。
林沐鱼飞了这么高，方小玉和林翠和小小都觉得很振奋，觉得林沐鱼太厉害了。
林沐鱼飞起五丈多高，又提了一口气，并没有落下地来，而是直接飞向那面悬崖的崖壁。
林沐鱼很快就飞到了崖壁，这次并没有掉下来，而是脚尖点了一下崖壁，又往上飞了一丈有余，这才飘落下来。
“林大哥，你好厉害呀。”方小玉不由得叫了起来。
小小和林翠也是高兴得很。
静虚师太也面带微笑，看了看林沐鱼，觉得很满意。
静虚师太突然说道：“鱼儿，你要能飞上悬崖顶上，梯云纵的轻功就算成了。”
林沐鱼随即点了点头，又看了看悬崖，觉得好高好高，想要飞上去，怕不是那么容易的事情，看来还得勤加练习才是。
静虚师太又看了小小和林翠和方小玉三人一眼，说道：“你们也不要闲着，也可以练起来。”
静虚师太又专门教给方小玉一门心法，方小玉现在虽然毒未去尽，但只要不发作，和正常人并没有两样，而现在她吃了绿色小虫的汁液后，可保三年无忧，只要三年内找到千味香，就可以尽数去除体内的冰毒了。
因此，林沐鱼还是得加紧练习轻功，一旦轻功学成就前往大都，就前往皇宫伺机进入御厨，伺机找到千味香。
这些都是林沐鱼计划好了的，虽然皇宫的大内高手如云，风险极大，但为了救方小玉，林沐鱼还是必须要去的。
林沐鱼又开始练习梯云纵的轻功，小小和方小玉和林翠也各自练功，她们各练各的功，虽然是一个师父，但练的还是有些差异。
小小和林翠已经跟随静虚师太练过一段时间了，也有些基础，以她们现在的功力，对付一般的武林人士也没有问题。
方小玉本来吃了鸡爪，吃了樱桃后，体质也发生了一些变化，变得更好，而现在中了绿虫的毒，体质竟更是发生了变化。
因此，方小玉虽然没有武功底子，但进展也不错，这就是个人体质的原因。
静虚师太教会了方小玉如何运功后，就让她自己修炼，然后飞身一跃上了悬崖，很快上了崖顶，然后就没有下来。
林沐鱼看到静虚师太的轻功如此了得，心里又是一阵激动。
林沐鱼又开始飞跃悬崖，飞了几次，一连提了几口气，但还只能飞越六七丈的样子，而这个悬崖却有六七十丈还有余。
林沐鱼只得继续练习，飞了一遍又一遍。