随梦书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

将金玉的肌肉占比给练到50%。

在古德温这位顶级教练看来只是基操而已。

类似的训练项目还有好几个。

“金玉,力量不仅来自于肌肉。

还来自于骨骼。

这个你懂吗?”

“教练,我大概明白一些,但是不会运用骨骼的力量。”金玉实话实说。

其实这些知识在龙国的国家队都是会普及到的。

只可惜金玉尚未进入国家队。

所以他才会出现底层知识的匮乏。

古德温也不介意。

要是金玉啥啥都懂。

还要他这个教练干什么呢!

“我问你一个问题。

你看看自己能不能理解。

骨骼内部蕴含着力量。

但是骨骼内没有神经。

接受不到神经系统下达的指令。

那么骨骼要如何给运动员提供力量呢?”

金玉智商在线,道:“骨骼上附着着肌肉。

应该是通过肌肉的收缩带动骨骼做功。

从而给人体提供力量。”

“对!”古德温欣慰地点头,“这就是你的第二个缺点。

运动员的体重和骨架必须有一个适当的比例。

体重过重,会增加骨架的负担。

体重过轻,便无法发挥出骨骼中的力量。

你的缺点属于后者。

你的体重太轻了。

以至于你在比赛时无法调动蕴藏在骨骼中的力量。”

“教练您是让我增重吗?”金玉反应迅速。

“是,但不是盲目地增重。”古德温很谨慎。

“我要求你在半年内科学增重至70公斤。

一年内增重至75公斤。

在此期间你的体脂率不能增加。

所以你很有必要再雇佣一名营养师。

让他给你设计少食多餐的增重计划。

就像c罗那样,每天吃六顿饭。

但是每吨饭的量都不宜过大。

营养搭配也很有讲究。

这个你自己跟营养师去沟通。”

“oK,我一定按您说的来!”金玉郑重地点头。

听了古德温的指点,金玉陷入了沉思。

看来不是自己天生不适合练力量。

而是自己对力量的理解不够深刻。

就比如这个骨骼力量。

自己在之前的训练和比赛中从未重视过。

现在看来如果把它开发出来。

自己的力量属性至少能提高5点左右。

那绝对是个巨大的提高。

晚上回到宾馆。

金玉跟大白杨提了营养师的问题。

“杨哥,古德温教练要求我科学增重。

我需要一个营养师帮我制定饮食方案。

最好是少食多餐、一日六顿那种。

否则无法控制体脂率。”

大白杨一听就明白了金玉的意思。

“行,我回去就跟我的营养师唐伟说一声。

让他帮你设计科学的增重计划。”

金玉问道:“杨哥,营养师一个月的薪水是多少?”

大白杨摆了摆手:“这个你就不用管了。

我这个营养师月薪五万。

在同行里算高收入了。

他的工作很清闲,多你一个不多。”

金玉点点头不再多说什么。

“咚咚咚!”

晚上七点多,有人敲金玉的房门。

金玉开门,是大白杨的营养师唐伟。

“唐老师您好,快请进!”

金玉热情地招呼对方进屋。

唐伟笑眯眯地进了金玉的房间。

“金先生,我受大白杨先生所托。

来为您制定增重计划。

您有任何需求尽管跟我说。”

金玉拿出一张准备好的支票递给唐伟。

“唐老师,您的年纪都快赶上我爸了。

可别一口一个金先生叫我。

您叫我阿玉即可!”

唐伟看着手中的支票,上面的数字是35万龙国币。

“阿玉,这怕是不合适吧。

要是让大白杨先生知道了。

我以后就没法做人了!”

两世为人的金玉怎么可能相信对方的说辞。

薪水不变,平白无故多干一份活儿。

换成谁也不会上心的。

糊弄糊弄你就算完事。

金玉知道,自己必须按市场价支付对方的薪水。

才能得到最好的服务。

都是成年人,装糊涂就没意思了。

“唐老师,这是您应得的。

我问过杨哥了,您的薪水是5万元\/月。

其中30万是我支付给您的半年薪水。

另外五万麻烦您帮我转交给厨师先生。

毕竟多了我之后,人家的工作量也要随之增加。

您放心,这是我们之间的交易。

杨哥那边永远都不会知道这些细节。”

“好吧,那我就却之不恭了!”唐伟没再假意推脱。

钱到位了,办事就容易了。

“阿玉,把你的要求详细说给我听,我连夜给你制定增重方案。”

金玉:“半年增重五公斤。

少食多餐,一天六顿,营养均衡。

增重期间体脂率不能跟着升高。

就这些!”

“噢!”唐伟坐在沙发上琢磨了一会儿,“难度不大。

就是麻烦一些。

阿玉你这样,花点小钱从酒店雇个跑腿的。

每到饭点我就把对应的食物准备好。

然后让跑腿的给你送过去。

你尽量在第一时间进食。

这样能确保最好的增重效果。”

“好的唐老师,我都听您安排!”金玉恭敬地说道。

“好,好, 都是小事情!”唐伟心满意足地离开了金玉的房间。

当晚,金玉便花钱从酒店雇了个跑腿的。

金玉承诺对方的工资是60美元\/天,日结。

对方的职责是每天给金玉送六次饭。

然后帮着把餐盒给厨师带回去。

跑腿的小伙儿开心极了。

酒店跟训练馆近在咫尺。

只是动动腿一个月就能多赚1800美元。

这都赶上他三周的薪水了。

金玉丝毫不心疼。

成大事者,该花的钱不能省。

这些钱都花出去才能达到古德温教练要求的效果。

否则会耽误大事。

另一边,大白杨的厨师收到了金玉的五万元大红包。

这哥们儿心中直呼金玉这个后生会来事儿。

因此每次给金玉做营养餐的时候也是尽心尽力。

肌肉占比50%和科学增重的事情都走上了正轨。

金玉这才一心一意跟古德温教练泡在一起。

他要学的东西还多着呢。

半年时间把古德温教练的东西榨干。

这是金玉给自己定下的小目标。

又是半天的训练过后。

古德温拉着金玉去了小会议室。

这次的理论课主题是:如何提升肌肉募集能力。

顶级羽毛球运动员通过快速募集全身肌肉力量。

杀球可以达到高铁般的速度。

自从上次古德温讲了这个例子后。

金玉就一直心心念念。

想把这个募集肌肉的能力学到手。

今天终于等到老古开嗓了。

金玉全神贯注地听着古德温上课。

生怕漏过任何一个有用的字眼。

随梦书屋推荐阅读:灵气复苏,我有变身次元少女系统天灾合成大师四合院之大山里的诱惑盛眠傅燕城前妻攻略傅先生偏要宠我最新章节在线阅读王者:别人教练费脑,你费命还珠之情深似海我在全息武侠游戏里种田诡海求生:从先用后付到源海终主一城烟雨一层纱[综]我的女朋友是天师逆天废妃的反击计划!网游之天下第一楚剑秋柳天瑶小说在线阅读网王鲸落英雄无敌之机械师警校毕业后,火速进部当厅长天问之易四合院:从捡破烂,到时代传奇网游:祸乱江湖网游:神级序列缔造者春色满村目标成为怪兽大师森林深处的星光:居某的睡前故事文明领主:我建神话天庭为运朝全球修仙游戏:仙君重生镇魂:赤帝传说新婚夜要和离,竟惨遭暴虐王爷拒绝世界,其乐无穷诡案奇闻最强巫女是男生[综漫]绣色倾城:乱世红颜的逆袭我在无限流游戏里打工汉儿不为奴女装一万次,我不干净了!捕手传说无限复活后,我的公会成员可屠神如懿传卫嬿婉重生之浴血而归玛法大陆之游戏入侵怒充百亿我成了全服公敌都市之仙帝归来网游:他怎么那么多高强极品装备全民穿越:亡灵领主末日之吞噬万物电竞大神是妻奴哇!爆率真的很高我玩的可能是一个假游戏花都特工艾泽拉斯死亡轨迹王者荣耀之无敌逆天外挂寻宝猎人,碧海扬帆
随梦书屋搜藏榜:权爷撩宠侯门毒妻英雄联盟入侵异世界王者荣耀之完美世界一个教练家里养个狐狸仙凹凸:这个神明太过病弱王者荣耀:陆神有礼了玛法大陆之游戏入侵末世元年,我在高塔修无敌!许雨晴沐长风免费阅读全文最新章节盛世白莲自救系统苟在新手村半年,出来震撼三国怒充百亿我成了全服公敌都市之仙帝归来从执教皇马开始网游:他怎么那么多高强极品装备我真是个剑客全息吃鸡大主播七零之为了好生活每天都在哄疯批免费阅读小说星战女武神全民:我神话装备加技能怎么了寿命抽奖,可是我是永生者呀!全民穿越:亡灵领主龙族之赤红破碎斗破苍穹之无上之境萧炎全文完整版每日医案我的灵气侧漏了极品小渔民从现在开始当男神我,怪谈制造者我能看到所有BOSS掉落求生:从一座破铁屋开始陆清清盛明羲小游戏其乐无穷樱花飘落时,会有美少女表白网游之寻宝猎手逆水寒手游:绑定系统后暴富了天朝之梦峡谷相逢默神胜我一定喜欢你!登陆数码世界末日之吞噬万物你是我的必不可少金币爆率100倍,我骄傲了吗?克系迷雾:二次元宅女的沙盒求生这斗罗啥画风啊位面供应商柯南琴酒都是我哥,见一面怎么了[综]本虚不是召唤兽这个妖孽有点坑
随梦书屋最新小说:NBA:浪子老板,打造紫金十冠重生:股市大鳄李明星铁之折翼旅人从火影开始旅行霍格沃茨的命运巫师仙途虐恋:叶凡传奇【快穿】下三滥骑士学院:双生狼全民穿越:死灵法师的崛起日常生活工作学习知识积累幻界风云录时代浪潮中的追梦者争论王国:儿童的奇思妙想世界绝杀!NBA冠军教练的奇迹时刻重生回来,该报的仇就得马上报超能力学院没我不行求生:开局万人屠但我是个好人末世武装机动车:铁人三项行动农村爱情故事1LOL:鸟巢开始横推八赛季龙珠:我雅木茶不打酱油她华国人,异世求生当然秒杀全场绝美御兽师每天都在发癫开狂暴快穿:工具人翻身讨老婆家有邪神初长成SNH48的守护红楼熙凤重生钗钗改命宜修重生:手撕纯元白莲花我在古代做赘婿,开局就离婚综影视:苔花亦开穿越成皇后,竟被渣男背叛!双对比:海王小智,全世界麻了!每个世界都有一个恋爱脑老婆开局木筏:靠万倍增幅征服世界门面居然跟全能队长是真情侣穿越南京1937火影忍者:春野樱的叛逆之路和前任重生后,他一直在杀我我在全息武侠游戏里成了邪神变身失落公主,我在新手村卖核弹新龙游天下时代少年团永远在一起海岛求生:我能召唤海贼人物大将军是九千岁心尖宠皇帝哭晕了重生何雨柱携天道系统归来获得枪神祝福的我,竟变成了女生四合院:何雨柱波澜壮阔的一生浮梦的人生路穿书洗白恶毒师尊,徒儿黑化了影视四合院我想做个好人