“你收着点力，向我攻击，我来教你一招。”
张伟宁举手示意周阳向他攻击，周阳一愣，随后明悟。
周阳挥刀劈下，张伟宁贴身一靠，手腕轻轻一提，就将周阳的攻势化解，回手一个反击，胳膊侧壁就贴到了孟然的脸颊。
他没下重手，但衣袖还是打在了周阳的脸上，瞬间火辣辣的疼。
“你还有一个很大的缺点，就是不知道闪避，每次攻击之前都是不留余力，导致自己没有闪避的空间，武术的运用，核心思想就是，有效杀敌，保存自身。”
“方才若是我们实力对等，你就一招就会被我击败，你无法对付实力与你相等的敌人，甚至比你差的你对战起来也是十分困难。”
张伟宁说完，以手中树枝代刀，随意挥砍了几下，只见他手法明快，动作迅疾，毫不拖泥带水。
攻击间，脚下步伐缭乱，让人捉摸不透他下一步会踩在哪里，身影一动间，重重叠叠，给周阳一种面对三个张伟宁的错觉。
这让周阳看着心里十分艳羡，在最开始对上那两个更生会进化者的时候，周阳就感觉到自己的短板。
明明实力相差很大，但是自己对战起来却十分的困难，到了后面还需要动用心之神藏状态才行。
“你身体素质强，比较适合铁锡碑，你需要在腿上，腰上，肩上绑着重物，进行腾转跳跃，等身上感觉不到重物的时候，就算入门了。”
“当然，最好是在练习铁锡碑的时候，也施展刀中八法。”
说着，张伟宁放缓了动作，一一将刀中八法施展了一遍给周阳观看。
展示完了以后，张伟宁收起树枝，询问道：“可能记住？”
周阳点头回道：“能！”
“好，施展一遍。”
看着周阳施展一遍，张伟宁点点头，只是一些发力不对，大体上的动作都对的，唯一不好的就是，周阳总是意念先行，身子后动，就好像是意念带着身子在走，而不是念动身动。
“手腕直，腰劲上来，肩膀放松，不要紧绷着冲抵，还有，你挥刀的时候，步伐要跟上，刀动身动，而不是刀拖着身子动。”
“如果不太理解，就感受下坐公交车时，那种急刹车将整个人都带飞的感觉，念动身动，甚至是身动念动。”
张伟宁说着，指着城区说道：“城区里应该有重物，到时候给你缚上，二十四小时都穿着，每天都是练功。”
“好！”
……
衡山市前往星沙市的高速路上，周阳此刻腿上，腰上都绑着一沉重的铁块，身上还穿着一件简陋的铁衣。
那件铁衣是周阳自己拧出来一个大概衣服的形状，然后套在身上，用以负重。
鞋子底下，也被张伟宁绑着一个铁块，说是要全方位的锻炼周阳。
全身上下，负重周阳估计应该是不会少于三百斤，原本装着食物的背包，也被张伟宁硬塞进了一个铁块。
原本轻巧的身子如此一来变得沉重无比，尤其是腿部，周阳第一次深刻地理解到“双腿像灌了铅一样沉重”是怎么样的体验了。
“衡山市距离星沙市大概两百公里，我们一天能走五十公里，大概需要四天，四天以后你就会适应，到时候再开始腾转跳跃，你身体素质很强，最开始觉得累，只是不适应。”
“这是真的吗？”
周阳颤颤巍巍地迈着脚步，身上的重量让他感觉自己头晕眼花，感觉下一秒自己就会倒在地上。
“是真的。”
张伟宁在一边嘴角抽抽，看着周阳真的可以行走，不由得震惊周阳身体素质到底强大到哪一种地步了。
他最初只是想着，周阳能负重一百斤左右就差不多了，等适应了再慢慢的加重，谁知道周阳这个莽夫，上来就是三百多斤。
要知道自己最开始练习的时候，都是三十斤开始。
听到张伟宁肯定的回答，周阳抹了抹额头上滴落的汗水，跟在张伟宁后面，艰难地迈动着脚步，不让自己被张伟宁甩开太远。
整个高速路上，都是废弃的汽车，各种汽车堆积在一起，头尾相撞，绵延了一公里之长。
路上看到各种各样的尸体，周阳闭上了眼睛，不想去看，尤其是一些女性和小孩的尸体，哪怕腐烂了，都能看到生前遭受了什么。
“末世就是如此，并不是你不看，它就不存在的，你看，它也在，不看，它也在。”
看到周阳闭上眼睛，张伟宁丢下一句话，他很奇怪，对于敌人，心狠手辣毫不犹豫，但是对于老人妇幼，却有着莫名的心软。
这种心性，太容易被针对利用了，要知道，妇幼并不代表着弱小。
“知道了。”
周阳沉声回应，依旧不敢睁开眼睛去看，他怕自己看了以后心火上来。
金乌西坠，玉兔升起，时间逐渐地来到了晚上。
而周阳和张伟宁，也来到了一处高速服务区。
周阳将一辆卡车上的油箱硬生生拆了下来，张伟宁则摸出从一个尸体身上搜来的打火机。
等周阳将油箱里的油倒出来一些，点燃了以后，又折下一些树枝，覆盖在火苗上。
末世里，黑暗中，生火是一个大忌，容易吸引到丧尸前来，不过一个是武林高手，一个是有着系统挂逼的人，只要不是丧尸潮将他们团团围住，自信都可以不用担心。
张伟宁从周阳背包里，拿出三包巧克力，给了周阳两包，自己撕开一包吃了起来。
同时手里不知道何时，串起了两串牛排，正在火焰上炙烤着。
张伟宁一边烤着牛排一边看到周阳站在一边，开口问道：“感觉如何？”
周阳活动了一下，感觉浑身骨头都在发出呻吟，道：“还可以，就是感觉浑身特别酸痛。”
张伟宁点点头，“酸痛就对了，要不要再加点料？”
“加什么料？”
“桩功，也就是扎马步。”
说着，手一伸，将周阳的背包卸了下来，然后摆了一个基础的马步，演示给周阳看。
周阳看了一眼，就掌握到要领开始跟着学了起来，最开始还没觉得有什么，可是过了没多少秒，就感觉浑身乏力，整个身子开始摇摇欲坠。
“意念合一，摆正身子，坚持半个小时。”