武道馆，武徒训练区，某个重力室内。
周宇正顶着巨大的重力，缓慢的照着重力室内大屏幕上的指引，做着动作。
这套动作名叫：武徒锻体操。
是蓝星武道的创造者，也是目前蓝星的最强者，七阶战神冷寒锋所创，可以有效帮助武徒训练体能，也是蓝星通用的武学入门基础。
屏幕上，一个身穿龙国军服的中年男子，正一丝不苟的做着动作，同步讲述着每个动作的要领。
这个中年男子正是在这座武道馆坐镇的六阶武者、天南市的最强者，战神长孙，冷炎阳。
在原身的记忆中，冷炎阳十年前就被驻派到天南市，十年来，数次出手帮助天南市击退了异兽，收到全市人民的拥戴。
原身也不例外，很小就把冷炎阳视作偶像，原身希望走上武道，也是受到他的影响。
周宇仔细盯着视频中冷炎阳的每个动作，小心翼翼纠正着每个错误。
“呼——呼——”
全套武徒锻体操一共24式，周宇不过做了一半左右，已经气喘吁吁，豆大的汗水从浑身上下不断流下。
这套动作拉伸到了全身所有的肌肉，每个动作的完成，除了重力与体力的双重压力，周宇还感受到被拉伸的肌肉似乎随时会被撕裂一般。
“这些动作也太刁钻了。”
周宇尽量做到每个动作准确，但受体质限制，有些高难度动作尽全力也只能做到形似。
“糟了，要力竭了。”
在做到第17式时，周宇突感力不从心。
“锻体草，快发挥作用啊！”
周宇内心期盼再来一股暖意，但这股暖意却迟迟没有出现。
“只能停下来了吗？我竟然连一套动作都做不下来。”
周宇内心发苦，视频一开始，冷炎阳就介绍，这套动作如果不能整套完成，效果将大打折扣。
“体力不够，那我就靠意志力！”
周宇继续按指引摆出一个个新的动作，只是这次，没了体力支撑，他只觉身体每个细胞都在重力和动作的拉扯力之下逐渐撕裂。
“好痛！得忍住！”
“我得站住！”
“我得做完！”
浑身上下的剧烈疼痛疯狂地刺激着周宇的神经。
“这就是选择武道所需要经历的痛苦吗？”
剧痛之下，周宇的身体不断颤抖，每个动作的姿势，也逐渐微微变形。
“还有1式，再撑一撑就完成了。”
周宇暗暗鼓励自己，靠意志力调整着姿势，逐渐过渡到最后一个动作。
“要结束了！”
就在这时，周宇只觉浑身疼痛感再次加剧，他的身体每个细胞都已经达到了极限，多处细胞已经被彻底撕裂。
“啊！”周宇干哑地嘶吼出声来。
伴随着最后一式完成，周宇再次摔倒在地上。
“暖意来了！”
在疼痛感之下，周宇再次感受到了隐隐暖意。
“怎么有两道暖意？”
这一次，不仅是从胃中传来暖意，还有一股暖意从丹田处传来，在他的身体中以奇特的路径游走。
周宇仔细感知，从丹田处游走的暖意，在接触到刚刚被撕裂的剧痛的位置后，痛感逐渐消退，似是在修复撕裂的细胞。
而从胃中游走的暖意，则跟刚才一样，所到之处，体力都得到了恢复。
在这两股暖意的交汇之下，周宇身体的疼痛消退，体力快速恢复。
这一次，周宇手脚并用，艰难从地面站起，已经不再需要再借助扶手。
周宇擦拭着满头的汗水，明显感受到重力对他身体的影响小了一分。
“不愧是战神创造的武徒锻体操，效果这么强悍。”
周宇内心不由对战神再多一分崇敬。
“再来一遍！这次要把每个动作都做准确。”
周宇再次将目光投在屏幕上，这一次，他发动了系统，他希望把每个动作的细节都准确无误的学会。
【名称：武徒锻体操（视频版）】
【状态：录制完整】
【描述：七阶高手创造的武徒炼体动作，可以有效提升武徒体质和力量】
【评价：以七阶的水平，创造出这套动作，也差不多是极限了】
【提示：这套动作似乎还可以这么改进：
第一式，头向后再仰5度，
第二式，……
……
第二十四式，双腿向两边多张开10厘米】
再次看到系统读取的属性信息，周宇人麻了。
“又来提示了，竟然是改进战神的武徒锻体操的方法？”
“系统，你要不要这么逆天？”
视频上，偶像冷炎阳的动作还在继续，只是每个动作现在周宇眼里，似乎都不再是权威。
“七阶是战神的极限，又不是系统的极限。”
在战神和系统之间，周宇毫不犹豫地做出了选择。
“这一次，让我来试试武徒锻体操系统改进版。”
于是，结合着视频与系统提示，周宇磕磕绊绊的开始第二遍训练。
还是熟悉的疼痛感，不过这次的痛感来的更早，在第15式就已经来袭，好在体力得到了提升，直到第19式，体力才耗尽。
“这系统不会坑我吧，这次怎么比上次还疼？”
周宇艰难地变换着动作，身体的每一寸都在剧烈的颤抖。
剧痛如同利刃一般，撕裂了他身体每一个细胞，直抵骨髓。
甚至连每一次呼吸，都像是在肺叶上撒盐一般，几乎让他无法承受。
“内脏也受损了吗？”
周宇来不及确认，鲜血从鼻腔中喷涌而出。
“系统坑我……”
伴随着最后一个动作完成，周宇眼前的世界变得模糊不清，他的意识开始模糊，身体如同软泥一般，再也无法支撑他在3倍重力之中站立。
他第三次被按倒在重力室地面。
只是这次，他失去了意识。
在他无意识中，身体再次涌出两股暖意，这一次，丹田的这股无比庞大，连胃部的暖意都被它瞬间吞噬，这股暖意源源不断的在他的身体里穿梭了一圈又一圈。
如果周宇清醒的话，他会感受到他的身体在这股庞大的暖意之下，迅速被修复。
实际上，他的身体每个被修复的细胞，也变得更坚韧了。
“编号0-1-13号重力室，工作人员快去看看，有人受伤倒地，身上和地面上都是血！”
武道馆的监控室内，编号0-1-13号重力室的警示灯正在不停闪烁，监控大屏上正是趴在地上浑身是血的周宇。