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李婷婷见他们累成这样,也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。

按照她以前在特战队的时候,跑完之后休息两分钟,

马上就要做一百个俯卧撑。

加上他们几个也是刚刚才开始,所以等他们大概休息了有十分钟左右。

她就一边做动作示范,一边命令道,

“所有人都起来,看着我,这种体能训练叫俯卧撑。

它的要领:双手撑地与肩同宽,身体从头到脚呈一条直线。

下降时胸部尽量靠近地面,上升时靠手臂力量撑起。

注意要全程保持腹部收紧,避免塌腰或撅臀。

动作要慢而稳,呼吸要有节奏,下降时吸气,

上升时呼气,不要过度低头或抬头。”

说完,她便不再言语,而是一气呵成,快速地做完一百个俯卧撑。

等她做完的时候,也照样气喘吁吁,没办法。

这副身体的体质确实太弱,即使她穿越过来了好几个月,

每天早上不间断地练一两个小时的剑法,

也没完全恢复她以前的身体状态。

顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。

不过,这次训练他们三人,正好也可以好好地训练自己,

这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。

三人一看,天呐,刚刚跑了十圈步,累得自己的身体都快散架了,

这回又要做那么高难度的动作,这也太要人命了吧?

“啊,大人,能不能少做几个呀,这也太......”

可他们话还没说完,那春梅就开始做了,

两人马上闭嘴,急忙也跟着做了起来。

开玩笑,人家一个丫鬟都能做,自己一个大男人,

在这里喊苦叫累的,那怎么好意思嘛。

所以,魏羽峰马上就投入起来,

吴吒南一看自己的死对头在开始行动,他怎么能落后呢?

连忙也不甘落后地动了起来。

魏羽峰一开始还能凭着一股劲儿撑着做,

可没做几个,手臂就开始颤抖,额头的汗珠不停地滴落在地上。

每一次下降和上升都显得无比艰难,他的呼吸也变得急促而沉重。

吴吒南更是苦不堪言,他的双臂仿佛被灌了铅,

每动一下都要使出全身的力气。脸上的表情因痛苦而扭曲,

嘴里还忍不住哼哼着:“这简直要了我的老命啊!”

春梅毕竟是个女孩子,力量本就较弱,做了十几个之后,

她的手臂已经发软,几乎要支撑不住身体。

但她还是紧咬着牙关,努力坚持着,不让自己倒下。

魏羽峰心里想着:“不行,我不能输给吴吒南,

一定要坚持!”

可他的身体却越来越不听使唤,速度也越来越慢。

吴吒南感觉自己的双臂,已经失去了知觉,

眼前开始出现模糊的景象,

他在心里骂道:“这到底是什么魔鬼训练呀!”

但看到魏羽峰还在坚持,他又强打起精神。

春梅的手臂已经在不停地颤抖,她感觉自己马上就要撑不住了,

但一想到不能给自家小姐丢脸,又拼尽最后一丝力气往上撑。

又过了一会儿,魏羽峰终于支撑不住,一下子趴在了地上,

大口大口地喘着粗气。

吴吒南见状,也跟着瘫倒在地,不停地呻吟着。

只有春梅还在艰难地做着,可她没坚持几下,

也累倒了在地上。

李婷婷看她们几人狼狈的样子,笑了笑。

“怎么样,我的训练还舒服吧?都好好休息一会吧!”

三人听后,顿时如获大赦,躺在地上一动也不想动,

还不停地大口大口喘气。

等他们几人休息得差不多时,李婷婷又带着他们继续做深蹲动作。

总之,这一个下午,李婷婷把他们折腾得死去活来。

三人只觉浑身的骨头像被拆散了一般,

每一块肌肉都在痛苦地呻吟,每一丝力气都被彻底榨干。

当训练终于结束时,魏羽峰像一滩烂泥瘫在地上,

眼神空洞,连动动手指的力气都没有,嘴里只能发出微弱的哼哼声。

吴吒南则四仰八叉地躺着,大口大口地喘着粗气,

仿佛要把周围的空气都吸进肺里,脸上写满了疲惫和绝望。

春梅也没好到哪里去,娇弱的身躯蜷缩成一团,

不停地颤抖着,汗水湿透了她的衣衫。

他们连起身离开的力气都没有,仿佛已经与这片土地融为一体,

脑海中只剩下一个念头:这辈子都不想再经历这样的训练。

李婷婷看了看他们几人的样子,就知道他们的小心思。

坦白说她还真的不太乐意,训练他们这几个弱鸡,

因为他们的体能实在太菜,

可自己又偏偏闲得无聊,这才打算想着尝试一下,

看看能不能创造奇迹。

在这个古代通过自己的努力,训练出一支属于自己的特战队员出来。

加上眼前的情形,自己再强大也始终是个人英雄主义。

那是没有办法保护好整个家族的人。

她的二叔三叔,二婶三婶,还有她的几个堂弟堂妹们,

都给了她一份浓厚的亲情,

李婷婷真的不想失去他们,所以强大自己,

才能保护自己的家人。

于是,她站了起来,冷冷地看着地上躺着的三人。

对他们大声训斥,“你们是不是觉得今天的训练很累,很难?

我告诉你们这种苦头,我以前不知道吃了多少,

就你们这个训练对我来说,跟休息娱乐没什么区别,

你们目前的状态,连我一成的要求都没有达不到。”

吴吒南跟魏羽峰两人听完,顿时像泄了气的气球那样,垂头丧气。

可春梅却听得有滋有味,眼神里充满了意味深长。

顿了顿后,李婷婷继续提高声量,“但你们若坚持了下来,

我将会把你们训练成为,一个非常厉害的特种兵。

知道什么叫特种兵吗?它就是兵中之王,

它是所有兵种中最厉害的兵。

它是所有兵种里面,最精锐中的精锐!

现在我问你们,你们要不要成为特种兵?”

吴吒南跟魏羽峰一听,训练成后,就可以做一个最厉害的兵王。

马上就有点意动,连春梅也和他们一起迫不及待地回答,“要要要!”

李婷婷看到他们几个人热血沸腾的态度和决心后,

这才满意地点了点头。

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