等着赵飞云带着众人重新来到单杠前，灵芊芊将水放到一旁，上前率先做完了10个引体向上，而后便是上官筱，两人做完之后就开始帮着剩余的队员纠正动作和计数。
有了上午的基础，下午再做的时候，大家动作都比较标准，只不过能够完整连贯做完10个的只有堪堪一半，剩余的人基本上就是做几个，休息一会儿，再把剩下的做完。
但也比一开始一个都做不了强了不少。
等到做完引体向上归队之后，赵飞云眼珠子一转，带着众人走到阴凉处。
“体能，是军训当中最重要的一部分，但看看你们现在的样子，一个个手无缚鸡之力，软绵绵的，真上了战场，敌人拿跟棍，杀你们个对穿都绰绰有余。”
“全体都有，前后左右拉开距离，俯卧撑准备！”
“我去…”
“完了俯卧撑我是真不行啊。”
“谁不是呢？我只能俯卧，撑是撑不了一点儿的。”
众人一边嘀咕一边拉开周边的距离，虽然不会做或者说做不了，但大家也都像模像样的撑在地面上。
因为都是塑胶的跑道，撑在地面上，不仅硌手，还很烫。尽管在阴凉下，地面的温度也不低，虽然达不到烫伤的程度，但也并不好受。
“队长，副队长出列。一人10个先做完。”
“是。”
这种示范和打头阵的活儿，灵芊芊知道未来的一个月，自己每天都要上演，便也没说什么，带着上官筱出列后，直接来到众人的面前面，对着众人趴下。
随后二话不说开始做俯卧撑，一旁的上官筱也是如此，毕竟对方有运动的基础，俯卧撑也是运动项目，只是多了身上的负重，但对于上官筱来说，问题不大。
两人标准的做完10个俯卧撑后，直接站起身。
倒是让一直撑在地面上，甚至是趴在地面上的队员们看傻了眼，上官筱他们倒是不意外，让他们意外的，是自家看起来有些柔弱的队长灵芊芊。
俯卧撑不仅做的标准，而且看起来轻轻松松的，手也不抖，气也不喘，就跟只是站那儿呼吸了两下一样。
这下好了，原本脑子里想着蒙混过关和放弃的男生，以及觉得自己完全不行的女生又被打了鸡血，觉得队长这样的都可以，那我们也行。
赵飞云要的就是这个效果，看众人的士气又被鼓舞了起来，便眼神示意灵芊芊，带着两人开始在队伍里纠错。
“你撅着个腚干嘛呢？放下去！”
“你贴地飞行呢？抬起来！”
“你coS蜘蛛精呢？肩胛骨放平，腰腹用力！”
“趴下去！撑起来！你这幅度小的跟1级地震似的。”
灵芊芊一边指导着女生，一边听着赵飞云的话，不得不说军训教官果然跟驾校教练有异曲同工之处。
真的是嘴里一个脏字儿不带，但句句都是精髓。
女生这边的情况明显要比男生那边差上不少，很多都是能俯下去，但是撑不起来，上肢的力量比较薄弱。
灵芊芊带着人，一个一个纠正着，直到15个人全都纠正完，大家也都没了力气，几乎都趴在了地面上。
“记住刚才指导的动作，我给你们的要求也不高，咱今天晚饭前就练这个了，每人能够做够5个，咱就去吃饭，做不够，那就趴地上吃土吧。”
赵飞云带着灵芊芊和上官筱重新来到最前方，看着众人痛苦的样子，觉得可以再激一激，便用眼神看向灵芊芊和上官筱。
“队长，副队长都有，俯卧撑准备！”
一听这话，灵芊芊就知道，太好了，自己又要倒霉了。上官筱仿佛也意识到了什么，但并没有说话，老老实实的趴在地上。
“什么时候有一半的队员，能做够5个俯卧撑了，你们什么时候再停。”
“是。”
赵飞云知道这对于灵芊芊来说不算难事，但对于上官筱来说可能会有些困难，但赵飞云已经把上官筱列入了重点培养的苗子，所以也不心疼，只想多练练上官筱。
一队的人听到这话，立马就不乐意了，连忙抬起头看向赵飞云，但赵飞云已经换了一副严肃凶狠的表情。
将抬头的人一个个瞪了回去，碍于找飞云的淫威，霎时间也没人敢说话了，众人纷纷开始在原地努力，想着尽量早点做完，这样灵芊芊和上官筱可以早点停下来。
看着众人又打了鸡血，开始纷纷努力，赵飞云满意的点了点头，随后便在旁边，同样开始做起了俯卧撑。
毕竟如果真的只有他一个人在旁边看戏，以后不论是管理，还是队员的服从度，都会下降许多，尽管他很乐意做这个坏人，但也不能坏的没有脑子。
看着三个人都在前面开始做起了俯卧撑，而且他们的队长和副队长毫无怨言，众人纷纷既愧疚又感动。
“谁能做够5个，就上来给我打报告，做完就可以去旁边休息。”
赵飞云一边做着俯卧撑，一边和众人说着，话音刚落，就见几个男生已经站了起来，走到赵飞云旁边开始做，一边做一边给自己计数。
“行，你们几个可以了，去旁边儿歇着吧。”
“教官，我们不休息，我们想替队长和副队长做。”
几个男生说完话，就直接来到灵芊芊旁边，示意灵芊芊和上官筱起来，在他们过来之前，灵芊芊和上官筱已经做了快20个了。
“行呀！非常可以！没问题，那你们把你们队长和副队长换下来吧。”
上官筱已经有些撑不住了，胳膊有些抖，看到这几个人过来，上官筱也没矫情，说了声谢谢就站起身缓了缓胳膊，而后看向一旁的灵芊芊。
听到一旁赵飞云同意，灵芊芊也不打算矫情，刚准备起身，就突然感觉自己被人架了起来。
“我艹…我嗑的cp！做饭了！”
“你冷静点姐妹…还不到做饭那步…”
“别说了，我有动力了。”
灵芊芊虽然不是很重，但好歹个子在这里放着，骨架也大，是实心儿的，往下坠着的重量，结果刚想起身，就这么被上官筱从身后架着胳肢窝给提溜了起来。