随梦书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

牛乳粥——

牛乳粥是一道传统的药膳,具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥等功效,适合身体虚弱、气血不足、营养不良、便秘等人群食用。以下是牛乳粥的制作方法和注意事项:

**一、材料**

- 牛乳:200 毫升

- 大米:100 克

- 白糖:适量

**二、制作方法**

1. 将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥稠。

2. 加入牛乳,继续煮至粥沸,搅拌均匀。

3. 加入适量白糖,调味即可。

**三、注意事项**

1. 牛乳粥不宜与酸性食物同食,如橘子、柠檬等,以免影响牛乳的消化吸收。

2. 牛乳粥不宜煮得太久,以免牛乳中的营养成分流失。

3. 牛乳粥不宜过量食用,以免引起消化不良。

**四、功效与作用**

1. 补虚损:牛乳粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,能够补充人体所需的营养物质,增强体质,提高免疫力。

2. 益肺胃:牛乳粥具有益肺胃、生津润燥的功效,能够缓解肺燥咳嗽、口干舌燥、胃脘疼痛等症状。

3. 养血:牛乳粥中含有丰富的铁元素,能够促进血红蛋白的合成,增加血液中的氧气含量,起到养血的作用。

4. 润肠通便:牛乳粥中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘症状。

**五、适宜人群**

1. 身体虚弱、气血不足、营养不良的人群。

2. 肺燥咳嗽、口干舌燥、胃脘疼痛的人群。

3. 便秘的人群。

**六、禁忌人群**

1. 乳糖不耐受的人群。

2. 对牛乳过敏的人群。

3. 脾胃虚寒、腹泻的人群。

强补猪肝——

**强补猪肝调养药膳**

猪肝是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素 A、b 族维生素、铁、锌等多种营养成分,具有补肝明目、养血安神等功效。以下是一道强补猪肝调养药膳的做法:

**猪肝粥**

材料:猪肝 100 克,大米 100 克,生姜 3 片,葱 2 根,盐、料酒、生抽、胡椒粉、香油适量。

做法:

1. 将猪肝洗净,切成薄片,用盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制 15 分钟。

2. 大米洗净,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3. 加入腌制好的猪肝片,继续煮 5 分钟左右,至猪肝熟透。

4. 加入生姜片、葱段,再煮 2 分钟左右。

5. 最后加入适量盐、胡椒粉调味,淋上香油即可。

功效:这道猪肝粥具有补肝明目、养血安神的功效,适合肝血不足、视力模糊、失眠多梦等人群食用。

需要注意的是,猪肝虽然营养丰富,但也含有较高的胆固醇,因此不宜过量食用。此外,猪肝在烹饪前一定要彻底清洗干净,以去除表面的血水和杂质。

芹菜炒香菇——

芹菜炒香菇是一道营养丰富、口感清爽的菜肴,同时也具有一定的调养药膳功效。以下是一份关于芹菜炒香菇调养药膳的介绍:

**一、食材准备**

- 芹菜:200 克,洗净切段。

- 香菇:100 克,洗净切片。

- 胡萝卜:50 克,洗净切丝。

- 蒜:适量,切末。

- 盐:适量。

- 生抽:适量。

- 食用油:适量。

**二、制作步骤**

1. 热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味。

2. 加入香菇片煸炒至变软。

3. 加入芹菜段和胡萝卜丝继续煸炒至断生。

4. 加入适量盐和生抽调味,翻炒均匀即可。

**三、调养药膳功效**

1. **降低血压**:芹菜中含有丰富的钾元素,有助于降低血压。香菇中的香菇多糖也具有一定的降压作用。

2. **调节血脂**:芹菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少胆固醇的吸收。香菇中的香菇嘌呤也有助于降低血脂。

3. **增强免疫力**:香菇中含有多种维生素和矿物质,如维生素 b 族、维生素 d、铁、锌等,有助于增强免疫力。

4. **促进消化**:芹菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘。香菇中的香菇多糖也具有一定的促进消化作用。

**四、注意事项**

1. 芹菜和香菇的烹饪时间不宜过长,以免影响口感和营养成分。

2. 盐和生抽的用量应根据个人口味适量调整。

3. 对于高血压、高血脂等患者,应在医生的指导下合理食用。

总之,芹菜炒香菇是一道营养丰富、口感清爽的菜肴,同时也具有一定的调养药膳功效。在日常生活中,我们可以适量食用,以达到保健养生的目的。

何首乌煮鸡蛋——

何首乌煮鸡蛋是一道传统的药膳,具有一定的滋补作用。以下是关于何首乌煮鸡蛋调养药膳的介绍:

**一、何首乌煮鸡蛋的做法**

材料:何首乌 100 克,鸡蛋 2 个,葱、姜、盐、料酒、味精、猪油各适量。

做法:

1. 将何首乌洗净,切成小块;鸡蛋洗净,备用。

2. 锅中加入适量清水,放入何首乌块,大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

3. 将鸡蛋打入锅中,继续煮 10 分钟左右,至鸡蛋熟透。

4. 加入葱、姜、盐、料酒、味精、猪油调味,即可出锅。

**二、何首乌煮鸡蛋的功效**

1. 滋补肝肾

何首乌具有滋补肝肾、益精血、乌须发等功效,鸡蛋则富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。两者搭配食用,可起到滋补肝肾、养血安神的作用。

2. 提高免疫力

何首乌中含有多种活性成分,如大黄素、大黄酚等,具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸,可提高机体免疫力。

3. 改善睡眠

何首乌具有养心安神的作用,可改善睡眠质量。鸡蛋中含有丰富的色氨酸,可促进大脑神经递质的合成,有助于缓解焦虑、紧张等情绪,从而改善睡眠。

**三、何首乌煮鸡蛋的适宜人群**

1. 肝肾不足者

何首乌煮鸡蛋具有滋补肝肾的作用,适合肝肾不足者食用,如头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等。

2. 失眠多梦者

何首乌具有养心安神的作用,鸡蛋中含有丰富的色氨酸,可促进大脑神经递质的合成,有助于缓解焦虑、紧张等情绪,从而改善睡眠。

3. 免疫力低下者

何首乌中含有多种活性成分,如大黄素、大黄酚等,具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸,可提高机体免疫力。

**四、何首乌煮鸡蛋的注意事项**

1. 何首乌的用量不宜过大,一般每次 10-30 克为宜。

2. 鸡蛋不宜煮得过久,以免营养成分流失。

3. 何首乌煮鸡蛋不宜与葱、蒜、萝卜等食物同时食用,以免影响药效。

4. 何首乌煮鸡蛋不宜过量食用,以免引起消化不良等不适症状。

总之,何首乌煮鸡蛋是一道传统的药膳,具有一定的滋补作用。但需要注意的是,何首乌煮鸡蛋并不能替代药物治疗,如果有相关疾病,应及时就医,并在医生的指导下进行治疗。

随梦书屋推荐阅读:她在玫瑰中盛开摄政王,你的毒妃要逆天重生之续道长生王爷不好了:王妃又惹祸了末世重生我靠囤货零元购硬核求生我愿凌虚重生被换亲,改嫁王府带娃驯夫平安京恋爱物语我靠医术携崽卷哭全京城四合院,我居然是傻柱迟来的关心比草贱,尔等猪狗,我皆杀之!开局被抛尸,复活归来给你们立坟玄学大佬替嫁后,被抱在怀里诱宠都说校花同桌自闭,直到她跟我到大学宿命仙魔穿越宜修,开局秒变嫡福晋穿书七五,谁家知青发癫啦啥!师尊你咋不早说!七零:被矜贵又凶的军官叼回家了穿越到修真世界后好像还在上大学穿成孤女,荒年艰难求生名剑美人[综武侠][射雕同人]妖女人在鸣潮,但是无冠者落入顾教授的陷阱穿书成路人甲,我苟成神渣了师尊后,妖徒夹着尾巴跑孱弱王爷的影后王妃原神:听说散兵心狠手辣农家日常生活(穿越种田)惊爆!在娃综被迫和首富老公官宣梅石溪凫快穿:拜托,宿主她真的很敬业快穿之前任攻略计划同居男神竟是隐形大佬云销郁霁,替身总在勾引me人在约战:开局被狂三盯上十八应真入宫庶女,妃色撩人重生荒年带着空间发家致富手握空间,小夫妻勇闯六零我在漫威操碎了心海岛求生:我靠捡垃圾成神海贼之建立海贼家族三嫁权宦人生开挂:和闺蜜的哥哥互换身体练:剑分手要独美?疯批大佬撩上位灾荒年,我的冰箱能无限刷新可恶,这个辅警异常的强
随梦书屋搜藏榜:我的后宫奋斗记穿越改造男女的身高体重快穿之鬼差女配打工日常冷冬气候种田,我在古代开超市位面收集功德高武:金手指姐姐是我的理想型无上至尊是狼不是狗给疯批霸总当替身后,我成了顶流盗墓:反派系统,开局保护伞公司下堂王妃是毒医救命!我好像被禁欲陆警官看上了重生六零,带着空间宠夫暴富被迫攻略反派剑尊后,全书he了通天神医本是人好可不可以勇敢点从龙族开启的异世界生活表白装高傲,我转身校花崩溃哭了除魔人:开局遇到大黑佛母恋综直播:女扮男装的她引爆热搜重生之后,娶了诡新娘做老婆孤女穿成小丫鬟龙族之龙骑士从聊斋开始,证就人道古史!爱的谜题:林晓萱要命!和章鱼网恋后,他疯了!重生之青樱回来后整顿后宫海贼王:渣女今天也在努力死遁跨越时空的花季我,诡异NPC,吓唬哥哥怎么了劫天之人天灾囤货,灵泉空间种田记[综韩]黑色阳光重生不谋爱,京圈大佬给我下跪了金玉传奇终默沦陷修罗场,大佬都想独占她守寡三年后,整个侯府跪求我原谅五十年代卷到飞升帝妃掌妖异血瞳乱天下港综开局之我有一座万界楼林海边和陈心的爱情故事叶罗丽之命宝可梦科普与职业日常心被俘获后?我化形了!回到旧石器时代无尽轮回:从禁酒令开始月老可能忘了给我绑红线
随梦书屋最新小说:穿书八零:炮灰女配改命撩男主港区千金软萌萌,撩的萧总心痒痒作者马小虎笔名文洋冰落的作品侯爷家的小屠娘娇滴滴财富的真相无敌夫妻闯世界长安潇湘高武成神杀杀杀那灵魂已解体仙督宠诸天代练:从四合院开始颠覆剧情柯学之开局逮捕工藤新一懒人的快乐生活灵渊仙域我有一本驭鬼书啥?我都穿越了,还是得打工?穿越之,娶炮灰女配后的人生皇室难驯记沈少的先孕后爱:萌妻带球跑我的随身老爷爷与系统不兼容综穿:命运的逆转探案之迷雾深宅士兵突击之交换人生那个大龄汉子,你要夫郎不要?我的穿越丹武传奇弃我选白月光?我离婚你疯什么!穿越成刺客,先杀我夫君?重生夺回气运,冷面军少被我哄成恋爱脑快乐的寻法路没有你可不行萌宝助力:冷面总裁追爱记宁先生的小软糖走丢了天命卡牌用离婚吓我,真同意了又跪求复合?诡异入侵之废墟重建SM空降生:天才爱豆制霸韩娱圈福孕娇娘嫁到,病娇太子三年抱俩重生二婚小娇妻,被兵哥哥狠狠宠梨园那些事重生1961,开局相亲对象就被截胡!灵脉?魔脉?不,我修天脉!公主夜夜撩,她反而虚了我与你之间的45厘米腹黑公子之传奇今生刘三旺的屁,响天动地修仙大佬重生小萌宝暴富养全家六零嫁军官,到东北后我当上族长闪闪果实在妖尾幽小白传记宠兽国运游戏:我带国家走上巅峰轮回神塔,靠提示杀穿副本