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模拟比赛结束后,教练面带微笑地走到大家面前。他的眼神中满是欣慰和赞赏,目光缓缓地扫过每一位队员。教练清了清嗓子,用充满鼓励的语气说道:“孩子们,你们今天的表现都非常出色!每一个人都全力以赴,在赛场上展现出了顽强的斗志和精湛的技艺。我为你们感到无比的骄傲和自豪!”队员们听到教练的夸奖,脸上都洋溢着开心的笑容,心中也充满了成就感。

随后,教练看了看手表,说道:“好了,大家先休息十五分钟,十五分钟后我们开始罚篮训练。”队员们纷纷散开,有的走向一旁喝水休息,有的则坐下来按摩放松肌肉。

十五分钟的休息时间很快就过去了,教练再次召集大家集合,开始了罚篮训练。大家都神情专注,认真地进行着每一次投篮。

训练结束后,按照老规矩,排名倒数六位的队员留了下来,他们要负责打扫卫生。这六位队员虽然有些无奈,但也明白这是团队的规定,他们默默地拿起工具,开始认真打扫起球馆来。而其他队员则在教练的带领下,有序地离开了球馆,结束了这充实的一天。

周日的清晨,阳光柔和地倾洒在校篮球馆外,仿佛给整个场馆披上了一层淡淡的金纱。浩珅以及队长和主力小前锋三人,宛如有着一种默契的约定,都在八点四十这个时间点准时来到了校篮球馆。

一踏入篮球馆,他们就如同上紧了发条一般,迅速地开始了热身运动。浩珅先是转动手腕,那双手仿佛灵动的蝴蝶,轻盈地舞动着,随后又活动起脚腕,每一下转动都带着一种力量的蓄势待发。队长则微微弯腰,双手交替着拉伸腿部肌肉,那动作流畅而自然。主力小前锋则伸展着双臂,如同展翅欲飞的雄鹰,展示着力量与活力。

热身完毕后,令人期待的针对浩珅的特别训练——2v1 防守正式开启。队长和主力小前锋立即进入状态,他们犹如两只敏捷的猎豹,眼神犀利而专注。队长一个箭步冲上前,脚步轻快而有力,双臂微微张开,时刻准备着阻拦浩珅的突破。主力小前锋则在一旁虎视眈眈,他的脚步灵活地移动着,如同在编织着一张细密的防守网。

浩珅面对两人的防守,丝毫没有畏惧。他深吸一口气,眼神中透露出坚定和果敢。只见他先是试探性地迈出一小步,然后突然加速,身体前倾,犹如一支离弦的箭一般冲了出去。他的双脚快速地交替着,带起一阵微风,每一步都充满了力量。队长和主力小前锋赶紧合围,试图阻挡他的前进。浩珅却一个急转身,他的身体如同陀螺般旋转起来,巧妙地避开了他们的防守。接着,他又一个跳跃,双手高高举起篮球,准备投篮。主力小前锋急忙跳起试图封盖,浩珅却在空中一个假动作,然后将球轻轻抛出,篮球在空中划出一道美丽的弧线。

与昨天相比,浩珅显然有了巨大的进步。他在两人的防守下依旧能够游刃有余地穿梭、进攻,每一个动作都显得更加沉稳和自信。他的汗水挥洒在地板上,闪耀着努力与拼搏的光芒,而他也在这一次次的挑战中,不断地提升着自己,向着更高的目标奋力前行。

在经历了一番激烈的训练后,终于迎来了十五分钟的休息时间。大家仿佛得到了一种解脱般,纷纷停下了手中的动作。

队员们有的快步走向一旁,拿起水壶,仰起头,大口大口地喝着水,那清凉的水顺着喉咙流淌而下,仿佛滋润了每一个干涸的细胞;有的则拿起毛巾,擦拭着脸上、脖子上那如豆大般的汗珠,毛巾与皮肤的每一次接触,都仿佛带走了一份疲惫;还有一些队员,则是急匆匆地奔向厕所,步伐中带着些许急切,似乎是要赶紧解决身体的需求。

在这短暂的休息时间里,大家尽情地放松着自己,为接下来的训练养精蓄锐。

接下来,紧张的训练再度开启。只见队长和主力小前锋眼神瞬间变得锐利起来,他们犹如两只即将出击的猛禽。

队长双腿微微弯曲,身体微微下蹲,重心压低,时刻准备着向浩珅冲过去。主力小前锋则侧身站立,一只脚在前,一只脚在后,双臂微微张开,如同张开翅膀的猎鹰,保持着高度的警惕。

浩珅双手持球,站在三分线外,深吸一口气,眼神专注地盯着篮筐。就在他准备起跳投篮之际,队长如闪电般地冲了过去,他的脚步急促而有力,眨眼间就来到了浩珅的面前。队长高高地举起双臂,在空中不断挥舞着,试图干扰浩珅的视线和投篮动作。

与此同时,主力小前锋也迅速移动起来,他快速地绕到浩珅的侧面,脚步灵活地交错着,然后猛地跳起,伸出手尽力去封盖浩珅的投篮。浩珅见状,不慌不忙,他一个侧身,巧妙地避开了队长的干扰,然后调整了一下姿势,双腿用力一蹬,身体腾空而起。他在空中将球高高举起,手臂用力地伸展着,准备将球抛出。队长和主力小前锋依然紧追不舍,在空中继续进行着干扰。整个场面充满了紧张与激烈,每个人的动作都充满了力量与技巧的较量。

在那一阵如疾风骤雨般激烈的对抗之后,疲惫与汗水交织的众人,终于盼来了这十五分钟的宝贵休息时间。

十五分钟犹如白驹过隙般转瞬即逝,训练再一次拉开了帷幕。只见队长精神矍铄地稳稳站在浩珅的面前,他的眼神中透露出无与伦比的专注与认真,仿佛要将所有的精力都倾注在这一场训练之中。

队长身体微微下蹲,双手自然地微微张开,宛如一只即将出击的猛兽般做出了防守的姿势。而浩珅则双手紧紧地抱住球,身体微微弯曲着,目光如炬般紧紧地盯着队长,不敢有丝毫的松懈。

队长开始不紧不慢地移动起脚步,一点一点地向浩珅靠近,他的步伐是那样的轻盈而又灵活,恰似一只潜伏着、伺机而动的猎豹,每一步都带着一种蓄势待发的力量。浩珅见状,也连忙跟着移动脚步,他的身体不断地转动着,试图找到最佳的角度来努力护住怀中那珍贵的球。

突然,队长犹如一道闪电般猛地一个箭步冲上前,那速度之快让人猝不及防,他伸出双手,试图去抢夺浩珅紧紧抱住的球。浩珅的反应也是极其迅速,他几乎是在瞬间就将身体压低,背部紧紧地靠着队长,同时双手更加用力地抱紧球,仿佛那球已经与他融为一体。队长并未就此放弃,他继续围绕着浩珅快速地移动着,如同一个不知疲倦的猎手,不断地寻找着可以突破的机会。而浩珅则表现得沉稳而冷静,他巧妙地利用身体的各个部位,或用肩膀抵挡住队长的靠近,或用手臂拨开队长伸过来的手,就这样顽强地阻挡着队长的一次次进攻。他的每一个动作都充满了力量与技巧的完美结合,在这训练场上与队长展开了一场扣人心弦、精彩绝伦的护球与夺球的激烈较量。

当那紧张而又充实的训练终于落下帷幕时,浩珅满心欢喜地邀请队长和主力小前锋去享用美食。

他们一同来到了那家熟悉的兰州拉面店,店内弥漫着阵阵面香。浩珅热情地招呼着队长和主力小前锋坐下,随后便笑着对老板喊道:“老板,来三份拉面!”很快,那一碗碗热气腾腾、香气扑鼻的兰州拉面就被端上了桌。浩珅又起身走向冰柜,从里面拿出三瓶快乐水,一人一瓶递到了队长和主力小前锋的手中。

队长接过快乐水,微笑着拍了拍浩珅的肩膀,眼中满是欣慰;主力小前锋则迫不及待地打开瓶盖,仰头猛灌了一口,发出满足的“啊”声。浩珅看着他们,脸上也洋溢着开心的笑容,这一刻,所有训练的疲惫似乎都在这温馨的氛围中渐渐消散了。他们一边吃着美味的拉面,一边喝着爽口的快乐水,有说有笑,享受着这片刻的轻松与愉悦。

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