随梦书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

操场周长大约有一千米左右,而海登命令要跑三十圈,那就是三十千米左右。

看似三十千米很少,却是对于跑起来的人,却是很长,很长,那消耗体力,和意志无疑是一大考验。

拉斐尔暗自的在心里点了点头,这学院训练很简单,只是跑步,但是对于一个刚开始训练的人却很起作用。

第一如果加大训练提升高难度的,这些学生毕竟都是小孩子,肯定会承受不住,虽说这里有的人身体好,受过训练,但都还是没长大,如果训练过头就会留下暗疾。

第二这跑步可以增强人的体制,体力,同样也可以增大人的毅力。

第三只要慢慢的适应了跑,无论你跑多少米,嘴里都不会喘气,仿佛就是走路,那么那些大量的训练几乎可以说成是水到渠成,仿佛这跑步就是一个筑基,只要基础打得好,以后山高水远的那就看你自己的了。

这些小孩们身体都很好,跑完十圈各自的嘴里都只是小喘。

拉斐尔刚到海贼王世界,根本就没训练过,所说身体素质很好,但是体力却比不上这些训练的过的小孩们。

拉斐尔硬憋着不让嘴里喘气,因为如果嘴里喘气,那么必定超过鼻子所喘的气,吸收的含氧量绝对增大,那么身体内就会懈怠,本来用鼻子吸收的氧气,耗氧量能够维持这跑步,正好可以消耗身体内那些脂肪,可以增加肌肉获得力量。

就因为这肺部的氧气一增加,就像吸鸦片的人,越吸越想吸,那么你的肺活量将会越来越大,甚至到以后本来你能跑完五十圈的,现在只能跑完三十圈。

跑完二十圈,每位学生身上无不都是大汗淋淋,嘴里大喘着粗气,其中只有几位倒是没有像他们这样,鬼蜘蛛,火烧山,鼯鼠。。。,这几人只是小喘,同样天龙人亚茨瓦特圣和西装小孩嘴里都只是小喘,强纳森却是双目翻着白眼,上气不接下气的样子,库赞倒是连喘气都没有,看来这小子经受过卡普的恐怖训练。

拉斐尔他嘴里没喘气,脸色憋得通红,如果不是强大的意志力加持,早就上气不接下气的样子。

跑最后十圈的时候,每位学生都开始放慢自己的速度,因为他们的体力开始不支,倒是未来的中将们和天龙人亚茨瓦特圣速度倒是不变,其余的都可以说成是开始掉队。

拉斐尔和强纳森几乎在最后,而库赞看他们在后面跑,他也放慢速度,跟着这两人一起跑。

最后一圈时,他们无不拼了命的往前跑,都想不落于后面,直到跑到终点他们各自的趴在地上大喘着粗气,动都不想动一下。

而拉斐尔,库赞,强纳森倒是在最后三位,拉斐尔没停下来继续自己的跑步,因为他是最后十名必须再跑五圈。

库赞和强纳森看了一眼拉斐尔,三人也都跟了上去,继续跑,倒是强纳森心里那个感动啊!他以为拉斐尔之所以排在最后,是因为想和自己同甘共苦。

海登瞬间来到这里,目光扫过继续跑的拉斐尔三人,脸上一笑:三个有意思的小鬼!

之后,移开目光,叫起哪其余最后十名的七位,让他们快起来,继续跑。

五圈之后,拉斐尔,强纳森和库赞三人都停下来,强纳森一屁股坐在地上,跑完这三十五圈他差点昏过去。

拉斐尔站在一旁慢慢的甩动着膀子,调整一下身体内的血液循环。

跑了这三十五圈大约花了二个多小时,海登让他们休息了十分钟,之后便简单的让他们训练一下。

到中午时刻,那几个没有到来的几个小鬼,来到这里,海登大怒便让他们直接跑四十圈,如果不跑完今天别想吃饭。

几个小孩大怒,不过为了吃饭,还是都去跑步了,不过他们都把这些怒气撒到拉斐尔身上,因为刚才几个小孩的老大是去找所属于三年级特别班的,罗尔,比特大哥,让他去教训拉斐尔,为了能够找到他,这几个小鬼在外面一直等到他们训练完,所以便到这里迟了。

随梦书屋推荐阅读:来自山村的铁血王子医武至尊被甩后,女神校花盯上我了拽姐种田带着怼人系统暴富了神豪从刮刮乐开始乡村小娘子神秘老公,深夜来(已完结)四合院:从截胡秦淮茹开始整活主播:我的女友是蜜姐死不瞑目的我重生后绝不原谅你们疯了吧,萝莉主角妄图善堕我觉醒吃瓜能力,全网等我哔哔保护校花转职人皇,技能变态点很合理吧弃妃无双一拳琦玉的生发之旅请停止你的玛丽苏行为百千流转终见你龙啸大明大魔王,小狂妃!零小娇妻亿万双宝:腹黑妈咪很抢手娱乐之快意人生轮回数世的我,似乎是在被人倒追实力外卖员斗罗:砍我就掉宝,比比东上瘾了反穿后,我误惹了神秘大佬团宠锦鲤小福宝,旺家旺夫旺全村皇家出品霸王花医武至尊闯花都摄政王他又醋了名门暖婚,腹黑总裁攻妻不备亿万男神的100度沸腾爱都重生了谁还贷款买房结婚啊贴身保镖:美女总裁很怕疼重生之后妈很抢手我和系统主人的二三事谢邀!人在摆摊,已成神豪重生:我双手插兜,拒绝白月光全球异能:从祭坛升级到虚空战国我的景区爆火了盛世田园之辣妻惹不起偏执男神,爱上瘾!大蜜蜜躺在我怀里,睡得好香重生:看到财气的我终成富圈毒瘤脑变说好考古,你这漫画都成真了?我凡尘问道的那些年重生八零,团宠娇娇医手遮天重生,人世间,周秉昆的幸福人生
随梦书屋搜藏榜:带着包子去捉鬼从陵墓中苏醒的强者大小姐偷偷给我生个娃独宠名门前妻女配升级攻略:医蛊王妃农家丑妻宋不凡的超级系统怕什么,我有无敌空间洛少霸道:娇妻哪里逃被渣后她嫁给了九千岁兵之王者契约农妃的马甲又被扒了什么流量艺人,我是实力派山村野花开神说你要对女人负责极品龙婿异界之学徒巫妖和步行骑士过气歌手出走半生,归来仍是巨星万古长空一朝风月重生之人渣反派自救系统高山果园陌上花开我要当影后保护校花半世浮生半世殇重生八零我每天靠败家躺赢敢霸凌我妹妹:那就杀个痛快!闹婚之宠妻如命极品警察穿越之黎明的秦重生之低调富翁他似春火燎原娱乐:表白失败后,拒绝当舔狗!小青梅她有点难追转职人皇,技能变态点很合理吧前妻好可口:首席,别闹男神娇宠之医妻通灵弃妃无双[综+剑三]明眸善媚都市妖孽狂兵灵气复苏:我走向无敌路他今夜又来撒野了这只皇帝会读心穿书后我渣了偏执大佬道主有点咸沈青瑚开局系统跑路,我反派背景通天顾先生待我如宝盛莞莞凌霄我!仙婿无双九爷绝宠:公子本红妆灵气复苏,我十年成帝,杀光异族
随梦书屋最新小说:彼岸命途吾乃起源天道断刃之始盗墓:黑金古刀重现江湖你重生就重生,咋把校花封印了?音柔苗玲我有背景,遗产多到花不完天启降临,请选择你想要的死法春城江湖往事之赵三小吗喽逆天改命记系统穿越,行刑者啊!跑进自己写的书里追恶毒女配游戏入侵不要慌,开荒辅助最在行两界穿越,从拥有一个世界开始洋哥,你还缺个助手被误会就变强,我招惹全世界失乐园之规则囚笼拿来现代科技在80年代建新城霸道总裁老婆有白月光平安夜的钟声开局获得唯一帝器和最强吞噬天赋灵澜市的最后一张牌梦界回档检讨保证书大全修仙红包群校花始终如一,因为她是我未婚妻赶海后,我靠着龙珠日赚百万开局泡在水中求生今天开始做自己,小小赘婿的逆袭都重生了谁还做渣男啊使魔时代:我的使魔来自地府我打工翻身,多情怎么了?开局出轨被分手我逆天的人生穿越七十年代倒江湖一天一异火,十天屠神,百天无敌兵王闯职场,艳遇不断兵王开饭店,娇俏闻味来我有无限技能属性点,恶魔只能跪最弱御兽?反手进化神话品质神豪:还有一万亿,让我先花完高武:道德绑架?给你两拳!写小说能提现?我上传了黑客小说林峰的复仇与觉醒明星塌房?我都废墟了还塌?六零:单身汉梦缘知青女北风之恋让你打暑假工,你把地窟平推了?给你九个亿当神仙杨戬我不干从百事乐队走出来的唢呐神医狼陵王