随梦书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

吃过饭后,范妈妈硬是拉着楚鹰在后花园散步了一个多小时,当然是对这个刚认的儿子有个全面的了解。

楚鹰也当然不可能将自己的底细和盘托出,不过也不能全部胡说八道,只说自己幼年时被拐,前两年才得以在警方的帮助下认祖归宗,但那时候父母相继离世,只有他和妹妹相依为命,后来经过自己的努力考上了娇雄学院。

对于这样的回答,范妈妈不但没有起疑,反而对楚鹰的努力大为赞赏,还说“穷人家的孩子早当家”,而且楚鹰凭真才实学考上娇雄学院更是高兴不已,看来真把楚鹰当成了亲儿子。

对此,楚鹰只能尴尬苦笑,真不知道让这个便宜老妈发现被骗后,会是什么样的反应,不过这种情况貌似发生的几率不大,因为他说的基本符合事实。

将范妈妈送回去之后,楚鹰给凌萱和苏月婵分别打了个电话,告诉她们今天不回去了,明天早上会接她们上学。

返回后花园,正挥汗如雨锻炼的范坚强跑了过来,笑道:“老大你真牛逼,这么快就俘获了咱们的老妈,这还是她第一次认可我的朋友!”

楚鹰哑然失笑,自己今天来的目的是为范坚强制定特训计划的,谁知误打误撞下居然认了个干妈,还平白无故的多出了个兄弟。

“好了,别胡闹了!”楚鹰收起笑容,沉声道:“从现在开始,你就要进入训练状态,我不会催促你,能不能坚持下来,一个月后是你打败段翔,还是永远被人叫你犯贱,全看你自己的了!”

不给范坚强说话的机会,楚鹰冷声道:“第一阶段,先蛙跳一个小时,开始!”

范坚强二话没说,只是点了点头,便直接进入状态。

楚鹰坐在旁边专为休息而设的石墩上,拿出范坚强送给他的平板电脑,开始为这个便宜老弟设计特训计划。

因为他曾经被人聘请过担当教官,训练雇佣兵,而自己又被训练了六年,因此各种训练的方法全都在脑中,当他制定出计划后,范坚强一个小时的蛙跳训练也宣告结束。

这种高负荷,持续性的蛙跳,让本以为很好玩的范坚强累的像烂泥一般瘫倒在地,大口的喘着粗气,大汗淋漓。

楚鹰点头道:“你能坚持下来,确实不错,但第二阶段也正式开始!”

不给范坚强叫苦的机会,楚鹰接着道:“上下蹲,同样一个小时!”

范坚强满脸委屈的站了起来,边做边问道:“老大,这么简单的训练,我在小学的时候都淘汰了,有用吗?”

楚鹰淡淡道:“有用没用,不是你说了算,假如你有疑问,可以放弃!”当教官的,手下的学生只有一个想法,那就是绝对服从,所以楚鹰没有给他任何的好脸色。

范坚强也有一股子牛脾气,不再与楚鹰争论。

楚鹰见他这么听教听话,点头道:“上下蹲的速度你可以自己控制,这样也可以在锻炼的同时得到休息,节省体力。”

范坚强的速度果然慢了下来,初始时还忽快忽慢,最后保持在一种平均的速度上。

见状,楚鹰心中讶然,这家伙看来也不是一根筋嘛,理解能力还是不错的。

一个小时匆匆而过,范坚强停了下来,长吸了口气,然后慢慢呼气,让自己的心跳舒缓,如此几次之后,接过楚鹰跑过来的矿泉水,喝了两口,奇怪道:“老大,我怎么感觉不是那么累了?”

楚鹰也不禁啧啧称奇,赞道:“看来你小子的确是个可造之才,这说明你已经初步掌握了肌肉的协调性,因为你本身的身体素质很好,体力和耐力也不错,只是以前不懂得运用,现在却被激发出来,等以后慢慢琢磨,你会有惊喜发现的!”

这两个阶段的训练,假如把握不好,会让范坚强直接昏倒在地,因为无论蛙跳还是上下蹲,都会因为重心的上下移动,让血流的速度加快,以及心跳过速,都是导致昏厥的原因。

而把握的好,就相当于热身,范坚强显然做到了后者,现在他不但不感觉累,反而体内似乎充斥着爆炸般的力量。

这一点连范坚强自己都没想到,从中得到好处的他迫不及待的问道:“第三阶段是什么?”

楚鹰将平板电脑递给他,道:“自己看吧,剩下的十个阶段因为明天早上还要上学,现在给你缩减为每个阶段半个小时,我先回去睡觉,明天早上喊我!”

范坚强完全沉浸在楚鹰专门为他制定的特训计划中,眼睛盯着平板电脑动也不动,只是挥了挥手。

楚鹰拍了拍他肩头,“记住了,我只负责这么多,剩下的全看你自己的了,最后送你一句话:吃得苦中苦,方为人上人!”

说完,楚鹰离开了后花园。

佣人张妈早就知道楚鹰成了范妈妈的干儿子,见他回来,笑道:“少爷,您的房间准备好了,请跟我来。”

楚鹰对“少爷”这个称呼多少有些不自在,不过也知道这是规矩,只好苦笑了笑,随着张妈上了楼。

这个房间紧挨着范坚强的,斜对面就是范妈妈的主卧,从这点小细节中可以看出,范妈妈没有丝毫因为楚鹰的贫寒出身而有丝毫轻视。

在楼下的时候楚鹰就没见主卧有灯光,范妈妈显然已经入睡了,楚鹰笑了笑,进了自己的房间,见里面的床单被褥之类的全是新的,而且整整齐齐。

楚鹰躺在床上,把玩着范妈妈送的手镯,那上面似乎还有着范妈妈的体温,楚鹰将它缓缓放在胸口,熄了灯,缓缓闭上眼睛。

一夜无话。这是他睡的最安静最平稳的一觉。

夜里,他做了个香甜的梦,梦到自己还是那个七八岁的孩童,在母亲充满爱意的目光中,漫山遍野的奔跑,直到敲门声响起,他才从梦中醒来。

洗刷完毕下楼,还是在厨房,母子三人吃过早餐,楚鹰和一脸疲倦之色的范坚强离开别墅,将凌萱和苏月婵接上,一起上学。

随梦书屋推荐阅读:豪婿韩三千赵旭李晴晴都市极品医神叶辰全集免费叶君临李子染全文免费阅读怪医圣手叶皓轩都市之最强狂兵完整版校花的贴身高手暴力丹尊我在霸总文里直播普法叶辰萧初然最新章节更新珠光宝器乔梁叶心仪荒野求生之我的运气有亿点好权欲场重生八零甜蜜军婚都市医道高手我的绝色总裁未婚妻(神级龙卫)我老婆是冰山女总裁血妖姬不灭战神镇国战神叶君临李子染豪婿战神叶君临李子染免费特战医王80年代剽悍土着女我家有绝世女战神商界大佬想追我空降萌宝:总裁老公住隔壁战神归来叶君临都市之最强狂兵完整版最新章官缘从挂职干部开始到高位最强狂兵陈六何沈轻舞皇后是朕的黑月光都市仙尊洛尘叶辰夏若雪孙怡最新章节暴君哭着撩我却天天沉迷基建扶贫能与动物交流助他成为特种兵王双修:欲满大道修炼界追美高手大戏骨霸天龙帝沈浪叶辰夏若雪是哪部小说的男主角官场先锋重生1990:开局就撩又甜又飒白月光凌依然小说免费阅读超神系统伴我成神[红楼+倩女幽魂]目标!探花郎汉奸搅屎棍后续离婚后前妻成债主第二季重生之农女当自强
随梦书屋搜藏榜:带着包子去捉鬼从陵墓中苏醒的强者大小姐偷偷给我生个娃独宠名门前妻女配升级攻略:医蛊王妃农家丑妻宋不凡的超级系统怕什么,我有无敌空间洛少霸道:娇妻哪里逃被渣后她嫁给了九千岁兵之王者契约农妃的马甲又被扒了什么流量艺人,我是实力派山村野花开神说你要对女人负责极品龙婿终极一班:重生成雷克斯重生之丁二狗的别样生活异界之学徒巫妖和步行骑士过气歌手出走半生,归来仍是巨星万古长空一朝风月重生之人渣反派自救系统高山果园炼狱孤行者转生成兽娘被神收编了陌上花开我要当影后保护校花半世浮生半世殇重生八零我每天靠败家躺赢敢霸凌我妹妹:那就杀个痛快!闹婚之宠妻如命极品警察穿越之黎明的秦重生之低调富翁他似春火燎原娱乐:表白失败后,拒绝当舔狗!小青梅她有点难追转职人皇,技能变态点很合理吧穿成癌症老头,还好我有遗愿清单前妻好可口:首席,别闹男神娇宠之医妻通灵民国,我在淞沪打造特战旅弃妃无双[综+剑三]明眸善媚都市妖孽狂兵灵启都市纪元:佣兵的平凡幻变灵气复苏:我走向无敌路他今夜又来撒野了这只皇帝会读心穿书后我渣了偏执大佬
随梦书屋最新小说:他被害入狱五年,却成为军神归来两界穿梭,富可敌国,齐人之福欺负校花后,她竟成了女皇都市:系统来错世界?不,很对!放手去陪白月光,我离婚你后悔什么春日引擎:狂飙在赛车弯道诡异高武:我的外卖只送恐怖京圈公主,竟跟我回乡直播种田让你高考压轴题,你手搓电磁轨道炮?男儿当自强让你军训,你练出一堆兵王?无限返利:我靠老爸花钱成首富被甩后,我和前女友阿姨领证了!校花同桌扮丑,只有我知道女总裁的合约男友被退婚后,我成了她高攀不起的神医笑我戏子?我请华夏祖宗代打国运从世界树开始让神话降临民国最强军阀,争霸S2赛季大意了,女总裁的小白菜被人撬了重生:开局拯救三个美艳小姨子抗战:我上缴物资,双倍返还重生1970:我靠捡漏粮肉满仓都市的超凡之路重生:断亲父母后,我把妻儿宠上天!娇妻出轨白月光,我直接猛的一脚将她踹开我闭世十年,下山天下无敌主角飞升后,我盯上他的女人神豪:财富自由从成为男神开始开局演化关圣帝君,刀斩邪祟镇世间我在医院当卷王,阎王见了都摇头白月光归来,替身却跪着求我别分手高武:我都七十岁了,躺平系统什么鬼?战神殿被绝色青梅强推,系统崩不住了乖徒儿下山去吧,你师姐倾国倾城乡村快活逍遥神医渣男重生回85,洗心革面当首富女儿病死,妻子却陪着她的白月光老爸再娶后,我经历了难忘岁月重生1957:渔猎大兴安岭修仙保安,开局杨蜜胖迪找上门权力巅峰从纪委开始隐退十年后,我一周一首金曲霸榜全球愚孝惨死重生后,我逆袭成首富重生六零,哥嫂白眼狼,我独自养家重生1961:媳妇让我帮扶小姨子弄潮九十年代,从摆摊卖奶茶开始赶海:重生村溜子,我靠幸运系统发家暴富年代知青看到弹幕,觉醒赢麻了