随梦书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

自从上次在贝拉吉奥大酒店大战泰国人,张峰的内力几乎消耗殆尽,这两个月来以来,他仅仅动用过不到三次,虽然本身身体素质就很好,但nba级别的对抗还是让他有点吃力,上场打马刺,帕提-米尔斯就靠大体重贴防给他造成了不少麻烦。

从这次训练开始,张峰的目的是在半年之内尽量提高他的爆发力、耐力,以及最迫切的身体对抗,最好能在少用内力支撑的情况下达到nba一流对抗水平。

现在,他要挑战250斤的轮胎。

“来,我先给你做个示范”兰多夫招手说道,站在轮胎面前,示意张峰过去。

张峰走到轮胎面前,只见兰多夫屈膝下蹲,双手分开抓住轮胎,掂量一番之后,兰多夫大吼一声,“起!”,慢慢地把轮胎抬了起来。兰多夫吃力地把轮胎抬到与地面呈45度,稍微停了一下,再大喊一声便把轮胎整个翻了一圈。

“怎么样,厉害吧!都给我鼓掌啊!”兰多夫气喘吁吁的环视众人。

卡特带头狂笑起来,张峰也忍俊不禁,兰多夫一脸懵逼,“你们笑什么?”。

张峰指了指兰多夫的裤子,他往下一看,原来深蹲发力的时候,裤子掉了一半,内裤都漏出来了,兰多夫赶紧提起裤子,“大家就当无事发生过!不要笑!不准笑!”。

“兰多夫加练十组深蹲,今天就执行”主教练大卫也在一旁起哄。

等到众人开心完毕,张峰才蹲下来,试着托起250斤重的轮胎,不料发力5成轮胎稳稳不动,为了不丢面子,第二次张峰用了8成力道,这下稳稳把轮胎翻了一个圈,围观人群发出阵阵掌声,他们本以为张峰拖不起这个轮胎。

听着轮胎重重砸在地上的声响,张峰觉得很过瘾,怪不得詹皇休赛季喜欢搬轮胎,这种成就感和反馈感太棒了。感到好处,张峰连着翻轮胎,从左往右,来回20次,直到大汗淋漓才停下来。

“怎么样,比你的广播体操过瘾多了吧”盖比坐在张峰身边,递过一瓶运动饮料。

仰头喝了一口,张峰说道:“有什么能能快速增加耐力的好方法么,我想能场均打40分钟以上没有任何体力问题,最好是那种随时随地都能练习,不用借助器械的方法”。

盖比瞥了张峰一眼,说道:“出场时间多不一定有用,再说是大卫教练决定你的上场时间”。

刚打算问为什么,张峰旋即想到,nba历史上场均出场40分钟以上的只有艾弗森,能有这么多出场时间是因为艾弗森大包大揽了球队在场上的很多事情。一般来说这种情况下的球队都没有取得好成绩,比如01年艾弗森带领的76人,06-07年科比带领的湖人,15年总决赛勒布朗带领的骑士。

盖比言下之意是张峰学了这种方法也没用,但看到张峰坚持,他悄悄说道:“负重跑步,是快速增加耐力的最好方式,不要说是我告诉你的”,说完盖比就拍拍屁股站起来走人了。

负重跑步?那今晚就先跑个十个公里,打定注意,张峰继续搬轮胎。

搬完轮胎,张峰开始撸铁,先举了两组哑铃,休息一会儿,又来了几组卧推。力量训练完毕之后,张峰还加练了有氧和平衡。

这个体能训练中心从早到晚都充斥着张峰呻吟,盖比几度告知张峰,突然过多练习对在身体没有好处,但张峰毫不在意,直到主教练大卫下了命令,张峰才停止训练。

“他这是受了什么刺激?怎么今天疯狂锻炼,这不是我认识的张峰”看着张峰累到直接坐在地上,兰多夫皱着眉头向身旁的卡特问道。

“年轻人,希望很大,不像我们老了,我从他眼中看到了对成功的渴望”卡特抱胸感叹。

说道这个,兰多夫顿时怅然若失,他也叹气问道:“你考虑过退役的事情了?”。

“说起来真是巧合,我当初也是5号签被选中。20年后,碰到另一个5号签被选中的小伙子,同样是在一个重建中的球队,就是不知道他明年会不会拿到最佳新秀?”卡特没有正面回答兰多夫的问题,但言语之中已经说的很明显。

“你们聊啥,时间到了,今晚有安排吗?”乔治-希尔走到两人身边。

兰多夫刚听完卡特一番感言,他意味深长地说道:“我们在聊人生,谈理想”。

“各位,今天训练结束,请6号早晨9点到这里集合,我们将前往客场挑战马刺,同时我宣布一下,乔治-希尔,文斯-卡特,扎克-兰多夫将会在对战马刺的比赛中轮休,请其他球员做好准备”大卫拍响手掌,大声宣布。

--

训练结束,张峰告别队友回到住处,安佳今天去洛杉矶出席活动,他随便吃了点之后,准备去跑一跑萨克拉门托的大街,但刚要出门,安佳丽的电话就打了过来。

“要不要我去一趟会馆,看看哈里和封瑶瑶等人,我现在就在比弗利山庄”电话那头,传来安佳丽的声音,背景嘈杂,应该是在活动现场。

张峰一边绑沙袋一边说道:“去不去都行,我8号也会去洛杉矶,不差这两天”。

“那我过去看看,我这个老板娘在老板不在时候要发挥一下作用!”安佳丽笑着说道。

“那你就去吧,作为老板娘要记得查账啊”张峰顺着开玩笑。

通话完毕,张峰绑着两个总计15斤的沙袋出发了,他的目标是10公里。

萨克拉门托的夜晚显得宁静温和,没有洛杉矶的繁华喧嚣,也没有旧金山的沉重暮气,张峰挥汗如雨地跑在街道之上,他从住的地方出发,围绕着黄金一号球馆跑步,一路上遇到许多认出他的华人居民,还有一些篮球迷,他真切地感受到整个城市给他带来的希望。

萨克拉门托市除了国王队,没有其他出名的体育球队,张峰有着比勒布朗-詹姆斯更好的机会,他可以努力训练,带领球队打出成绩,超越国王02年的西决记录,如果更近一步夺得总冠军,他就可以成为这座城市的神话。

随梦书屋推荐阅读:商先生今天也想公开正经人谁在漫威学魔法啊末世当地主阴阳秘录7号基地塔防游戏:我的永生之国空间异能:末世重生后她又行了火星荒岛求生机遇号末日重生之组团打怪末世我收留美女上司看见弹幕后,末世女配带飞男主摆烂太狠,我被宗门当反面教材了末世:我的关键词比别人多一个星际超越者快穿之配角的108种死法元宇宙:失落的星球从全能学霸到首席科学家四季末日,我有座无限物资避难所诸天败犬互助群末世重生:会瞬移我白嫖亿万物资搬运末日科技!开局上交可控核聚快穿之收割男神我很忙末世:从触碰妹妹的脚开始末世:囤了千万物资后开始无敌全球末日求生,开局囤积万亿物资女主领便当之后废土之红警3快穿之大佬的心尖机战:超新星主宰漫步在武侠世界异能迷雾之异世大陆漫威,谁把他救出来的?!诡秘灰雾:开局沦为魔女复仇工具血竞天择零元购,我把渣爹老窝一锅端驭房我不止有问心术张余重生末世:开局中奖3000万诱吻春夜末日游戏全球降临谁家大佬在线发糖全球冰封,我打造了末日安全别墅重生回到末世一年前,我只想种田我成了血族始祖我在惊悚世界成为恐怖大佬机甲:这个公主有些不正经!末世,抢劫海外天量物资我无敌了神奇宝贝:开局站在白银大会震惊!开局一片地,暴击出奇迹末世,我能从丧尸变回人奶龙与贝利亚:宇宙之中的欢笑
随梦书屋搜藏榜:末世萌商来袭女汉子系统[末世]王大锤的大电影全球游戏无限入侵末日:开局霸王龙,天赋是双修?机甲狂奔开荒,我选择名刀加复活甲大唐天子末路凯旋泰坦巨兽:从白垩纪开始进化机械毁灭纪元快穿剧情又崩了惊!我在求生游戏,开着五菱宏光追大佬研发不行推演来凑,我能推演科技外来异星我打的都是真实伤害末世废土?不,那是我的菜园子隐龙密语末世:我带领人类走向星辰大海易生变快穿之虐渣攻略星海骑士:无名小卒末世重生之圆满末世之幼龙分身快穿之套路升级记末世:组队就变强我统领万千女神爽爆!大佬在星际嘎嘎乱杀封神了灵境御兽师末世:被困女大宿舍,我为所欲为战乱九荒网游之皎皎如月无限垂钓系统超凡纳米人:星宇之神大力女神穿越抗日战场我在末世有个鱼塘快穿之总有人想攻略我绝美恶雌,开局攻略八位兽夫虫灵战记末世之小冰河我演化了诸天食物链顶端的男人快穿锦鲤运西界封神快穿:男神,许你生生世世文明破晓影视世界暂住者超级称号觉醒超人基因的我要无敌了太阳系的流浪者武德充沛
随梦书屋最新小说:【末世】她是最强精神操控师末世文恶毒女配?嚣张一日是一日末日地窟:重生之全能主宰末日降临,模拟未来的我无敌了!废土铁躯:星际笑闯逆袭路暗夜之龙末世之宿命全球洪水:我打造私人末日方舟两比兜下去没情绪?我敲是丧尸!开局成为星际舰队最高指挥官重生末日变成猫重生智核纪元:AI禁区末日来临,我靠躺平成了大佬恶雌装乖,星际大佬们狂开修罗场暗影都市守护者速通:这个丧尸有点礼貌末世军团系统玉枢三星穹重启末世重启,囤货暴富指南觉醒纪元未知波动废土之上,多摘几次野菜就老实了重生末日前,别人屯物资,你就抢女人?快穿:当柔弱女配后男主们爱惨了量子编织者:末日重构废土:非酋她今天交房租了吗?穹宇溯光录寂灭日:钢铁方舟龙啸凤舞五行天机道墨宸诸天录老男人末世求生赌上全部身家去末日游戏中求生纵目超人之星外来客我就想简单的活着娇欲恶雌忙捡夫,全员疯批争求宠【轮回之镜:照见前世今生】末世:开局囤货百亿,我即是规则无限:吾乃凶狠跑刀仔!我的妄想能成真我不是道士,这特喵是丧尸!重生末世,我只想躺平迷雾末世,邻家太太的老公求帮助华夏龙脉1999年后的我们红雾末世:我绑定了无数极品女神囚血之爱,救赎之途极夜生死线双穿后,我在末日当倒爷末世重启:女配的逆袭生存指南末世最强觉醒