其实，在花费时间和金钱去养生、去健身之前，我们应该先好好健一下自己的心。
所谓“健心”，指的就是能以一个乐观积极的态度，面对生活中遭遇的一切。
欢愉时用心享受，艰难时用心看到缝隙里透过的那抹微光，从中汲取到温暖与力量。
2
在对全世界各个国家、地区的长寿老人的采访中发现，他们生活的气候、食物、习俗各不相同，生活习惯也是大相径庭。
有的爱吃肉，有的只吃素，有的热爱运动，有的厌恶运动，有的住在乡下说这里空气好，也有的喜欢大城市图个热闹……但他们都有一个共同点——心态好。
乐观开朗、心地善良、为人随和是他们共同分享的标签。
曾获吉尼斯世界纪录认证的世界最长寿老人、意大利妇女埃玛·莫拉诺，她活到了117岁，最后在安详与平静中离开了这个世界。然而，她的人生并不顺遂。
面对唯一的孩子的夭折与家暴的丈夫，莫拉诺果断地选择离开。因为她坚信，她可以依靠自己打拼出一个更加美好的未来。
最后，她果真靠在工厂工作养活了自己，并上班到65岁才退休。
莫拉诺也曾遍尝辛劳与磨难的滋味，然而，乐观坚强的她一直保持着开朗健谈的本性。
她不但交了很多好朋友，一起聊天、庆祝各种纪念日，还经常在工作之余唱歌跳舞，开开心心地度过辛苦而平凡的每一天。
医生说，除了遗传基因之外，良好的心态也是莫拉诺健康长寿的秘密武器。
周国平先生也曾说过：“命运是不可改变的，可改变的只是我们对命运的态度。”
善于健心的人，即使面对命运之手的翻覆与不公，也能像莫拉诺那样，以乐观积极的态度，收获最高级的快乐与内心的宁静。
3
人生实苦，有时甚至像一场需要不断打怪升级的游戏。
健心对我们而言，不仅是一种了不起的养生之法，更是帮助我们顺利通关的必备技能。
而要健心，首先就要多读书，这是健心的最高境界。
因为读书，真的是一件很享受的事情，不要在意阅读的时长，也不要计较书本的厚度。
你只要全身心地浸入阅读的世界，一个片段，哪怕只有一句话与你的心灵产生共振，你也会有所感悟，把它内化为自己的东西。
这就是所谓的深度阅读，也是读书的意义之所在。
在书中，与宇宙万物，与瀚渺智慧进行近距离的观察与交流，这种感受，既美妙，又神奇。
这不禁让人想到北大哲学系，那是一个光芒璀璨，群星闪耀之地，走出了一位位国宝级的大师：梁漱溟、冯友兰、朱光潜……
而这些博古通今、浸润在书香与智慧中的哲学教授们有一个共同的特点——高寿。
年过八旬的北大哲学系教授楼宇烈这样说道：“怎么样才能健康，最重要的是心理健康，怎么样才能心理健康？要明理，要看得开。”
而楼教授正是在广泛阅读哲学着作的基础上做到自适其性、少私寡欲和明理大度的。
先贤们的人生智慧都浓缩结晶在书中，静静地等待着与你不期而遇。